اليوم ، ترافق الموسيقى الناس في كل مكان. يسمعها في وسائل النقل العام ، في مراكز التسوق ، في المقاهي أثناء وقت الغداء ، وفي كثير من الأحيان في سماعات الرأس الخاصة به. علاوة على ذلك ، فإن ممارسة الرياضة ، مثل رفع الأثقال ، هي الأفضل أيضًا مع الموسيقى. ستساعدك الموسيقى الحارقة والمنشطة على تحسين نتائجك.
تأثير الموسيقى على التدريب
أجرى العلماء دراسة ووجدوا أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة على الموسيقى النشطة يحققون نتائج أكبر من أولئك الذين يختارون الإيقاعات الهادئة للتدريب. كانت أسوأ النتائج كانت من قبل المجموعة التي مارست الموسيقى الحزينة والحزينة.
تؤثر الموسيقى الإيجابية والمنشطة على جسم الإنسان بشكل خاص ، حيث تنشط التفكير واحتياطيات الطاقة الخفية. من منا لا يتذكر كيف تريد أن ترقص عندما تسمع أغنية حارقة حقًا؟ يعتبر الإيقاع لحظة مهمة للغاية في الموسيقى ، فهو الذي يحدد مدى تأثير المصاحبة المختارة على تمرينك.
لكن الإيقاع الخاطئ للموسيقى سيزيد من سوء نتيجتك. تريد غريزيًا اتباع هذا الإيقاع ، ولكن إذا كان سريعًا جدًا أو بطيئًا جدًا ، فعليك إعادة ضبطه وبذل جهد إضافي لتجنب ضرب الإيقاع. في بعض الأحيان لا تزال في حيرة من أمرك ، وأحيانًا تكسر أسلوب القيام بالتمارين بسبب هذا. الموسيقى السريعة جدًا تزيد أيضًا من معدل ضربات القلب ، والذي يمكن أن يتجاوز الحدود المسموح بها.
تم عرض الموسيقى المختارة جيدًا بشكل تجريبي لزيادة الحافز ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كنت تتأرجح. في بعض الأحيان ، يجب أداء التمارين بالقوة ، وتوسيع المعايير المعتادة لجسمك ، والموسيقى هنا تساعد كثيرًا على الالتقاء معًا.
لهذا السبب يجب اختيار موسيقى التدريبات الخاصة بك بعناية فائقة. يجب تجنب الراديو حيث يتغير إيقاع الأغاني باستمرار. إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى تأثير من التمرين ، فلا تكن كسولًا لتجميع قائمة تشغيل من الأغاني المثالية للإيقاع والمزاج. يمكن أن تتضمن أنماطًا مختلفة ، الشيء الرئيسي هو أن هذه الموسيقى لها تأثير إيجابي على التدريب. قم بإرسال قائمة التشغيل الخاصة بك إلى النادي الذي تتدرب فيه. إذا قاموا بتشغيل الراديو عادةً ، فمن المحتمل ألا يرفض المدرب تجربة الموسيقى المختارة خصيصًا.
أمثلة على أنماط الموسيقى والفنانين
من بين الأساليب الموسيقية التي تتميز بتركيباتها الإيقاعية ، يمكن للمرء أن يبرز بشكل خاص موسيقى الروك والمعدن والكهرباء الداكنة والدوبستيب. موسيقى الروك والميتال - هذه هي الأغاني التي عادة ما تشكل قائمة تشغيل لاعب كمال أجسام. التراكيب الثقيلة والحيوية تعمل بشكل أفضل.
يمكن أن تكون الموسيقى الإلكترونية المعاصرة "ثقيلة" في الشعور. على سبيل المثال ، dubstep أو dark electro هي بالضبط الأنماط الرائعة للصالة الرياضية.
من بين الفنانين الأكثر شهرة رامشتاين ، سليبنوت ، مانوار ، ميتاليكا ، آرك إنمي ، لينكين بارك ، بلينك 182 ، كاتي بيري ، كامون !!! ، كويست بيستولز وغيرها.
