إذا كان وعينا هو بستاني يزرع البذور ، فإن العقل الباطن هو أرض خصبة للبذور. يجدر بك إقناع نفسك باستمرار بعدم الإفراط في تناول الطعام - وسوف يطيع العقل الباطن "الأمر" ، وسيتغير جسمك!
ضروري
العزيمة والمثابرة
تعليمات
الخطوة 1
يجب أن تكون "الأوامر" دقيقة ومنطقية وإيجابية بالتأكيد ، بدون "لا" أو "لا". تحديد المهام ؛ لن يتأثر العقل الباطن بالأمر "اخسر الوزن بسرعة!" ، فمن الأفضل أن تدون بالتفصيل ما تريده وغالبًا ما تتذكره وتعيد قراءته كبرنامج عمل. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون العبارات متفائلة.
الخطوة 2
لا تستخدم عبارات مثل "أنا أفقد الوزن" - فالفقدان أمر مزعج بطبيعته. لا يجب أن تتحدث وتكتب "أنا أتبع نظامًا غذائيًا" - عادةً ما يُنظر إلى كلمة "نظام غذائي" على أنها عذاب وتقييد ، مما يعني سلبيًا. من الأفضل أن تقول ، على سبيل المثال ، "أنا أبدو رائعًا ، أصبح أنحف كل يوم" ، "أحب الخضار" ، "أحب المشي - مثل هذا التوتر العضلي اللطيف" ، إلخ.
قم بصياغة أحكامك الفردية الإيجابية (الإيجابية) ، وارجع إليها باستمرار - وسيستجيب العقل الباطن لتعليماتك!
الخطوه 3
امتد لخيالك ، قم بالتخيل. استرخِ وبشكل مجازي ، كما هو الحال في فيلم ، تخيل نفسك مختلفًا تمامًا ، الشخص الذي تسعى جاهدًا إلى أن تكونه. تعال إلى جميع أنواع المواقف. أصلح في نفسك الشعور بمثل هذه "مقاطع الفيديو" الممتعة والعودة إليها بشكل دوري ، مع إضافة تفاصيل جديدة. يتفاعل العقل الباطن مع "الصور" المقترحة.
