يمكن أن تساعد تمارين كيجل لتقوية قاع الحوض في حل العديد من مشاكل النساء. أنها تمنع سلس البول ، وتحسن قوة عضلات المهبل ، وتزيد من الحساسية وتساعد على منع ركود الدم. ولكن قد يكون من الصعب على المرأة العصرية القيام بالتمارين الرياضية بانتظام ، لذلك تم إنشاء أدوات فريدة تجعل العملية ممتعة وفعالة.
مدربي كيجل
اليوم يمكنك شراء محاكيات Kegel من أي متجر جنسي ، وكذلك في صالونات المعدات الطبية النادرة. يمكن أن تكون بسيطة جدًا أو معقدة جدًا. السعر يعتمد على التصميم والمواد والميزات.
الكرات المهبلية هي أبسط آلة تمرين. غالبًا ما تكون هاتان الكرتان ، متحدتان بواسطة العبور ، والتي يتم وضعها داخل المرأة. يمكن أن يختلف القطر والوزن ، فكلما زاد الوزن ، زادت صعوبة أداء الحركات المرغوبة. بالنسبة للنساء اللائي لم يولدن ، تحتاج إلى اختيار الخيارات التي لا يزيد قطرها عن 2 سم.
يمكن أن تكون الكرات الثقيلة بدون أربطة. تزن أكثر بكثير ولكن حجمها لا يزيد عن 1.5 سم يمكنك استخدام جهاز واحد أو أكثر. مناسب فقط لأولئك الذين يمارسون الدرس لفترة طويلة ويستطيعون التحكم في المجموعات الثلاث لعضلات المهبل.
معدات تدريب الوزن. هذا شيء مكون من قطعتين - واحدة يتم إدخالها في الجسم ، والأخرى تبقى في الخارج. أقل ملاءمة للاستخدام ، لكنها تساعد في تنظيم الحمل. يمكن أن تبدو مختلفة.
مدربي كيجل الحديثين
توجد اليوم أجهزة تجعل كل تمرين يبدو وكأنه لعبة. ميزتها هي الشكل التشريحي والاتصال بهاتف ذكي. يعمل تطبيق خاص كمدرب فردي: فهو يذكرك ببدء التمرين ، ويخبرك بما يجب أن تفعله ويسمح لك بتتبع النتائج.
يستخدم Flamingo Magic Motion أو Magic Kegel Master الاهتزاز ليخبرك متى تضغط على عضلاتك ومتى تسترخي. هناك العديد من أوضاع التدريب: تدريجياً ، تصبح المهام أكثر صعوبة بحيث تظهر النتيجة بشكل أسرع. ويتم أيضًا مراقبة التنفيذ: في شكل رسم بياني ، يمكنك رؤية وتيرة التنفيذ.
يمكن استخدام الكرات المهبلية الحديثة ليس فقط لتحسين الصحة البدنية ، بل يمكن استخدامها للإثارة. يعرفون كيف يهتزون بكثافات مختلفة ، مما يتسبب في مشاعر ممتعة. وهي مناسبة لاستمناء الأزواج أو المداعبة. يمكن أيضًا ارتداؤها بالداخل ، حتى في العمل ، وتشغيلها في أي وقت.
حمل الألعاب يجعل الحياة أكثر إشراقًا لأنه يمكنك الوثوق بشريكك للتحكم فيها. يمكنه تشغيل وتغيير شدة التأثير من مسافة بعيدة. ويمكنه تنويع المشاعر ، وجعل الحياة معًا أكثر متعة وإثارة.
كيفية اختيار جهاز تمارين كيجل؟
الأمر يستحق أن يقرر على الفور - لأي غرض هو مطلوب. إذا كان الأمر يتعلق بالممارسة فقط ، فهناك عدد كافٍ من الكرات ، ولكن إذا كان الأمر يتعلق باللعبة ، فإن الأمر يستحق التوقف عند الأدوات الحديثة.
من المهم جدًا الانتباه إلى المادة. الأكثر أمانًا بين جميع موديلات السيليكون. يجدر تجنب تلك التي يصعب غسلها.
لا تحتاج إلى شراء الإصدار المتقدم على الفور. من الأفضل اختيار موديل بوزن معتدل لتعقيد الحركات تدريجياً وعدم المعاناة من آلام العضلات
سيساعدك استخدام تمارين كيجل على تحسين صحتك وتعزيز شهيتك. لقد اختبرت آلاف النساء بالفعل آثارهن على أنفسهن ، وحصلن على نتائج ممتازة.
