شخصية أنثوية متناغمة ، مالكها ، حتى لو اكتسبت وزنًا ، يتحسن في نفس الوقت بشكل متساوٍ في الكتفين وفي الصدر والخصر والوركين ، نادر جدًا. في أغلب الأحيان ، تكون المرأة غير راضية عن طريقة بنائها ، وتريد بشدة أن تفقد الوزن في مكان واحد فقط - على سبيل المثال ، في الكتفين.
تعليمات
الخطوة 1
بادئ ذي بدء ، حدد النوع الذي ينتمي إليه شكلك. غالبًا ما تكون الدهون الزائدة في منطقة الكتف مصحوبة بحياة الفتيات اللواتي ينتمي شكلهن إلى ما يسمى بنوع التفاح. يتميز بأكتاف عريضة إلى حد ما ، غالبًا - صدر كبير ووجود بطن بارز إلى الأمام. في الوقت نفسه ، قد يكون الجزء السفلي من الشكل أصغر بعدة أحجام من الجزء العلوي: تختلف "التفاح" عن "الكمثرى" و "الساعات الرملية" من خلال الأرداف الصغيرة الأنيقة والأرجل الطويلة النحيلة.
الخطوة 2
اضبط نظامك الغذائي. إذا كان شخصيتك ضخمة جدًا في الجزء العلوي ، فتقبل حقيقة أن كل قطعة حلوى إضافية ستستقر على جسمك مع تلك الرواسب الدهنية البغيضة على كتفيك. إذا كانت الفتيات - "الساعة الرملية" تتحسن بشكل متساوٍ ، ويزيد "الكمثرى" من حجم أجسادهن بشكل رئيسي في الأرداف والفخذين ، والتي تبدو ، من حيث المبدأ ، أنثوية تمامًا ، فلا يجب أن تتحسن بأي حال من الأحوال. لا يوجد نوع آخر من الأشكال يفسد الامتلاء المفرط كما يحدث مع "التفاح".
الخطوه 3
انطلق لممارسة الرياضة. لسوء الحظ ، أولئك الذين يقولون إن بعض التمارين المحددة ستسمح لك بتقليل حجم كتفيك محليًا هم مخادعون إلى حد ما. إذا كان النشاط البدني يهدف إلى حرق مخزون الدهون - الركض ، والتمارين الرياضية ، والرقص القوي - فوفقًا لقانون الخسة ، فإن هذا الأخير يترك الحجم الإضافي فقط مما يسمى مناطق المشاكل. مع درجة عالية من الاحتمالية ، في حالتك ، هذه هي الأكتاف بالضبط ، لذلك ، بعد أن بدأت مرة واحدة في ممارسة الرياضات التي تحرق الدهون ، لا تستسلم بأي حال من الأحوال ، وإلا فإن الجزء السفلي الذي فقد الوزن في المقام الأول سيبدو ببساطة كاريكاتير على خلفية القمة التي لا تزال ضخمة.
الخطوة 4
تهدف التمارين في صالة الألعاب الرياضية في المقام الأول إلى تقوية هيكل العضلات. لا تخف من هز كتفيك أكثر: ما لم تكن تعمل بأوزان كبيرة ولا تستهلك مخفوقات بروتين خاصة لنمو العضلات ، فلن يزيد حجم كتفيك. على عكس الرجال ، فإن أنسجة عضلات النساء لا تستجيب للإجهاد ونتيجة للنهج المعقول لممارسة التمارين على أجهزة المحاكاة ، يمكن لعضلات كتفيك أن تصبح أكثر مرونة فقط ، ولكنها لا تنمو.
الخطوة الخامسة
الحصول على اختبار. في بعض الحالات ، قد يشير ترسب الدهون بشكل رئيسي في الرقبة والكتفين إلى وجود نوع من المشاكل الهرمونية. تأكد من استشارة طبيب الغدد الصماء ، لأنه إذا كان هناك شيء خاطئ حقًا ، فإن العلاج المختار جيدًا سيسمح لك ، من بين أمور أخرى ، بفقدان الوزن في الكتفين.
