لم يعد بإمكان العديد من الفتيات الحديثات تخيل الحياة بدون الرياضة. هو الذي يسمح لك بالحفاظ على الشكل المطلوب في أي عمر. الرياضة تجعل الناس يبدون أكثر جمالاً وحيوية وصحة.
تلميحات مفيدة
إذا قرر الشخص ممارسة الرياضة ، فعليه أن يسلم نفسه للتدريب تمامًا. خلاف ذلك ، لا يستحق البدء. ليس فقط الأداء الرياضي العالي هو نتيجة جيدة. الجسم الرياضي واللياق والجميل مصدر فخر حقيقي. يمكن أن تكون التغذية الرياضية المختارة بشكل صحيح مساعدة جادة في تحقيق أهدافك.
يرجى ملاحظة أن التغذية الرياضية عالية الجودة والاحترافية يجب ألا تحتوي على أي إضافات كيميائية. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن ضرر التغذية الرياضية مبالغ فيه للغاية. يتكون المنتج عالي الجودة حصريًا من مكونات طبيعية: القمح ، والبيض ، والحليب ، إلخ.
فوائد التغذية الرياضية
التغذية الرياضية مطلوبة للأشخاص الذين يشاركون بنشاط وبشكل منتظم في الرياضة. على سبيل المثال ، تلعب الكوكتيلات الخاصة دورًا رئيسيًا بالنسبة للمرأة. يوصي المتخصصون بإيلاء اهتمام خاص لمشروبات البروتين والكربوهيدرات.
على سبيل المثال ، الكوكتيلات الكربوهيدراتية عبارة عن كوكتيلات فيتامينات وطاقة تعمل على استعادة البكتيريا المعوية بشكل مثالي. في المقابل ، لن يساعدك هز البروتين على اكتساب كتلة العضلات ، بل يساعد فقط في عملية تعافي العضلات. يتم استهلاكهم بعد التدريب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تمد جسم الإنسان بالعناصر الغذائية الضرورية التي لا يمكن الحصول عليها بشكل كامل من خلال نظام غذائي عادي.
تجدر الإشارة إلى أن مخفوق البروتين يحتوي على القليل جدًا من الدهون والكربوهيدرات ، لذلك يمتص البروتين جيدًا. هذا يساعد في الحفاظ على وزن الجسم تحت السيطرة.
هناك أيضًا فئة من التغذية الرياضية مثل المكملات الغذائية. المنتج الأكثر شيوعًا هو البروتين. هذا مزيج منخفض الدهون والكربوهيدرات وغني بالبروتين. يحتوي البروتين على بروتين نقي وأحماض أمينية وفيتامينات. يساعد في الحفاظ على توازن العناصر الغذائية وتجنب الصيام.
ضرر التغذية الرياضية
هناك رأي حول مخاطر التغذية الرياضية. يعتقد الكثير من الناس أن هذه المنتجات مصنوعة من مكونات كيميائية. يمكن أن يؤدي استخدامها إلى تغييرات لا يمكن إصلاحها في الجسم. هذه هي الأسطورة الأكثر شيوعًا. لا تدعمه أي حقائق. الاستثناء هو المنشطات. لكن اليوم يُحظر بيعها وتوزيعها رسميًا.
من أجل عدم الإضرار بصحة جسمك ، قبل استخدام التغذية الرياضية ، يجب عليك استشارة أخصائي متمرس. سيقترح أفضل المنتجات عالية الجودة ويخبرك بالخصائص المفيدة للمضافات الغذائية.
