ستساعدك القدرة على تلقي اللكمة في أي قتال. وعلى الرغم من حقيقة أن المحترفين ينصحون بعدم توجيه الضربة ، فإن القدرة على توجيه الضربة هي الميزة الرئيسية للرياضي الموهوب.
تعليمات
الخطوة 1
التأمين هو الخطوة الأولى على طريق النجاح. أثناء القتال ، قم بتغطية أكثر نقاط الجسم ضعفاً باستمرار - المعابد ، الفخذ ، عظام الترقوة ، الضفيرة الشمسية.
الخطوة 2
إتقان تقنية الدفاعات المختلفة. على سبيل المثال ، أسلوب "الغوص" هو الغوص تحت يدك القادمة إليك ؛ استقبال "الوقوف" - لاستبدال الضربة بأي جزء من الجسم (في أغلب الأحيان ، اليد) ؛ استقبال "التواء" - مجموعة أكبر قدر ممكن - سيكون من الصعب ضربك.
الخطوه 3
تعلم طريقة التنفس الصحيحة. إذا شعرت أن يد الخصم تتحرك نحوك ولا يمكنك تجنب الضربة ، قم بإخراج كل الهواء من رئتيك بأقصى حركة. سيكون من الأسهل بكثير الحصول على ضربة في هذا الموقف.
الخطوة 4
جهز جذعك بشكل منهجي للضربات المحتملة. اعمل على عضلات البطن ومجموعات العضلات الأخرى لحماية أعضائك الداخلية من التلف. علاوة على ذلك ، كلما زاد تعرضك للضرب ، كلما اعتاد جسدك عليها. وهذا ما يسمى في اللغة المهنية "ملء المدونة". بطبيعة الحال ، لا ينبغي أن تكون الضربات شديدة بدرجة كافية حتى لا تعيقك لفترة طويلة.
