من يحتاجها؟ بادئ ذي بدء ، الأشخاص المرضى. الطب التقليدي والبديل يدعمها بشكل كامل. لا ينبغي الخلط بين هذه الجمباز والتربية البدنية العادية. يتم توجيهه إلى منطقة معينة من العضلات من أجل الشفاء العاجل. يمكن أن تكون هذه أمراض العمود الفقري والقلب والرئتين والسرطان. هناك عدة مجموعات من الجمباز العلاجي.
الجمباز العلاجي التنفسي - يعيد التمثيل الغذائي ، ويزيد من وظائف الرئة ، ويحسن الدورة الدموية ويخفف الالتهاب.
تعتبر ممارسة الرياضة في الماء علاجًا رائعًا لعلاج تنخر العظم. السباحة مفيدة أيضًا للدورة الدموية وفقدان الوزن وتطبيع الجهاز العصبي وتدريب الساقين والبطن والظهر والذراعين. قبل دخول المسبح ، تحتاج إلى تدفئة عضلاتك عن طريق القيام ببعض الحركات في صالة الألعاب الرياضية. يجدر البقاء على الماء لمدة لا تزيد عن عشر دقائق.
Qigong الصينية - تم إنشاؤه في العصور القديمة. إنه مناسب للأشخاص من جميع مستويات المهارة. يتم الشحن في الوضع البطيء. وفقًا للأسطورة ، تعني كلمة "Qi" الطاقة البشرية الموجودة بداخلنا. تهدف التمارين إلى تجديد الطاقة المفقودة. يُعتقد أن الشخص يتعافى ويطيل حياته.
الجمباز الكروي هو أسهل طريقة للتمرن في المنزل. يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الحركي وأمراض العمود الفقري والاضطرابات العصبية. يساعد على التخلص من الأمراض والعودة إلى الحياة الطبيعية. لكن لا داعي لإهمال التمارين ، يوصى بإجرائها بانتظام ، وإلا فلن تكون هناك نتيجة.
نصيحة الطبيب
وتجدر الإشارة إلى أن رياضة الجمباز لها تأثير مفيد على صحة المرضى. يلتزم الأطباء في جميع أنحاء العالم بهذا النوع من العلاج. بالنسبة للسرطان بعد الجراحة ، يجب على المريض ممارسة الرياضة يوميًا. ولا يجب أن تفقد القلب بأي حال من الأحوال.
بالطبع ، هناك أيضًا موانع للجمباز العلاجي. هذا هو تفاقم الأمراض المزمنة والتخثر ومتلازمة الألم الحاد والاضطرابات العقلية وفشل القلب.
كيف نفعل
إذا تم إجراء التمارين مع مدرب ، فسيتم التخلص من كل المسؤولية عنك. في بعض الأحيان يختار المرضى رياضة الجمباز الخاصة بهم ويقومون بها في المنزل. هذا أيضا يعطي نتيجة جيدة.
من اين نبدأ؟ ابدأ التمارين بأخف الحركات وانتقل تدريجيًا إلى الحركات المعقدة. أثناء التدريب ، قد يكون من الصعب إعطاء بعض الحركات ، ولكن بعد يومين ستنمو العضلات وستصبح ممارسة الرياضة أسهل. تحتاج أيضًا إلى اتباع القواعد. على سبيل المثال ، قم بإحماء عضلاتك قبل التمرين. إذا كان الجري ممنوعًا ، فعليك تسخينه بحمام ساخن. عندها سيكون الألم أقل.
