كل واحد منا لديه قوة الإرادة ، والطريقة الرئيسية لتطويرها ليست توبيخ أنفسنا ، ولكن أيضًا عدم الندم. يجب أن تفهم بوضوح ما يجب تصحيحه بالضبط في الوضع الحالي وتحديد خطة واضحة لتحقيق النتيجة.
انه ضروري
تصحيح الموقف ، الدافع ، الأمل في الأفضل ، التفاؤل ، الرغبة
تعليمات
الخطوة 1
ضع هدف.
تعد Storyboarding أحد أنشطة صانعي الأفلام. بهذه الطريقة لا يتم الخلط بينهم في ترتيب العديد من الإجراءات على الشاشة. بطريقة مماثلة ، يمكنك إنشاء البرنامج الخاص بك على عدة مراحل - بأسابيع أو حتى أيام ، مع قائمة الأطعمة والتمارين وما إلى ذلك.
الخطوة 2
تخيل النتيجة.
من المفيد أن "ترى" داخليًا ما تسعى إليه كل يوم.
الخطوه 3
تجنب الأفكار السلبية.
من المؤذي أن تقول لنفسك: "أنا ضعيف" ، "لن أنجح" ، "هذا لن يحدث أبدًا ،" إلخ.
حتى لو كان هناك شيء ما خارج عن السيطرة ، فلا تخف ولا تقسم. هذا يحدث. ويمكنك إصلاح كل شيء.
الخطوة 4
ابتهج بإنجازاتك ولا تحزن على إخفاقاتك.
يمكنك إنشاء قائمة من الانتصارات في جميع مجالات الحياة والثناء على نفسك في كثير من الأحيان.
الخطوة الخامسة
لا تستسلم لـ "الشعور بالتطرف".
كل شيء أو لا شيء هو النهج الخاطئ. نعم ، لا يمكنك مقاومة تناول الحلويات أو ممارسة الرياضة. ولكن هناك حاجة أيضًا إلى فترة راحة ، وستتمكن من اللحاق بالركب. لا يجب أن تفرط في تحميل نفسك على الفور ، لكن لا يجب أن تتخلى عن كل شيء عند أدنى "انحراف" عن البرنامج.
