إن فقدان الوزن هو محور اهتمام العديد من النساء. يحاول شخص ما إنقاص الوزن من خلال الرياضة ، بينما من الأسهل اتباع نظام غذائي.
ضع هدفًا لنفسك
لذلك ، إذا قررت اختيار طريقة سهلة لفقدان الوزن ، فقم أولاً بمقارنة كلتا الطريقتين. دائمًا ما يكون لممارسة الرياضة تأثير إيجابي على جسمك ، بالطبع ، إذا لم تكن مريضًا. إذا كنت تشعر بتوعك ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للمشي الهادئ على طول الشارع ، وعدم إرهاق جسمك بضغط لا داعي له.
يعد خيار عدم اتباع نظام غذائي للتمارين الرياضية جيدًا إذا كنت تريد نتائج سريعة. على الرغم من ذلك ، لا تنس أن اتباع نظام غذائي بدون أي مجهود بدني لن يؤدي إلا إلى إضعاف جسمك ولن يحقق أي فائدة. وإذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة جيدة ، وتحسين صحتك ، والحفاظ على الوزن الذي تم تحقيقه لسنوات عديدة ، فأنت بحاجة إلى التعامل مع هذه المهمة بحكمة. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى إعداد قائمة تحتوي على الحد الأدنى من الدقيق والأطعمة الدهنية. ثم قم بإنشاء جدول رياضي لنفسك. بعد كل شيء ، ما تريد تحقيقه سيحدد التمارين التي يجب عليك القيام بها. بعد أن حددت هدفًا لنفسك ، يمكنك البدء في تحقيقه بأمان. للمساعدة في وضع خطة شخصية لنفسك ، يمكنك اللجوء إلى أخصائيي اللياقة البدنية وخبراء التغذية ، ولكن يمكنك أيضًا التعامل مع هذه المهمة بنفسك.
أختار
شخص ما ، عند فقدان الوزن ، يتخذ خيارًا لصالح نظام غذائي مرهق ، بينما يفضل الآخرون الرياضة. لا تنس أن أفضل خيار لفقدان الوزن يشمل قائمة مختارة خصيصًا ونشاط بدني مستمر.
قبل أن تحدد لنفسك طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، عليك أن تزن الإيجابيات والسلبيات. بعد كل شيء ، صحتك في المستقبل تعتمد على ذلك. يمكن للأنظمة الغذائية المرهقة أن تضع ضغطًا نفسيًا هائلاً على جسمك قد لا تتمكن من التعامل معه. بالطبع ، النظام الغذائي المرهق يعطي نتائج أسرع بكثير ، وتبدأ الوزن الزائدة في الذوبان أمام عينيك مباشرة ، لكن هذا لا يدوم طويلاً. الضرر الذي يمكن أن تفعله لنفسك هو عيب كبير يفوق متعة التخلص من أرطال الوزن بسرعة. بالطبع ، ممارسة الرياضة أطول ، لكنها أكثر أمانًا.
قبل البدء في إنقاص الوزن ، اسأل نفسك السؤال "هل أحتاج إلى إنقاص الوزن؟" ربما هناك فرصة لخسارة بضعة أرطال. للقيام بذلك ، سيكون عليك قطع القليل من الدقيق والأطعمة الدهنية فقط. ولكن إذا قررت ، اتخذ القرار الصحيح.
