سر الشكل المثالي يكمن في عدم وجود رواسب دهنية. يمكن أن تكون أشكال الجسم مستديرة ، ولكن إذا كانت صلبة ولا ترهل تحت وطأة الدهون ، فكل شيء في محله. لكن مع الوزن الزائد تحتاج إلى محاربة ، لأن السمنة المفرطة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. إذا حددت هدفًا ولم تنتظر نتيجة مؤقتة ، فمن الممكن تمامًا إزالة الدهون الزائدة من مناطق المشاكل ، لذلك تحتاج فقط إلى التعامل مع المهمة بشكل شامل.
تعليمات
الخطوة 1
ابدأ بنظامك الغذائي. لا يجب أن تحل محله الجوع: فالجسم ، الذي يخاف من فقدان مصدر غذائي ، لن يهدر الدهون تحت الجلد ، بل على العكس سيبدأ في تكوين احتياطيات دهنية جديدة ليوم ممطر. يجب أن يكون نظامك الغذائي أكثر من أسلوب حياة. مجرد التخلي عن الأطعمة الحلوة والنشوية ، ومحاولة تناول الفاكهة في الصباح ، وتناول الطعام في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان حتى لا تشعر بالجوع. تذكر حرق الدهون الطبيعية: الأناناس والجريب فروت والقرنبيط. لكن لا تسيء إليهم حتى لا تسبب مشاكل في المعدة.
الخطوة 2
تمرن يوميًا مع نظامك الغذائي. من الأفضل إزالة دهون البطن بمساعدة شكل دراجة ، عندما تكون مستلقياً على ظهرك ، تضغط ، قرفصاء ، لف الطوق.
الخطوه 3
جرب التدليك المضاد للسيلوليت وحرق الدهون بالزيوت الخاصة وكريمات التخسيس المتوفرة في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. استخدم مدلكًا أو افرك جلدك بقفاز الاستحمام. من الأفضل القيام بهذه الإجراءات تحت الاستحمام بالماء الساخن.
