Hulahoop و [مدش]. معدات رياضية لا غنى عنها

2024 مؤلف: Xavier Leapman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 08:45

الشكل الجميل هو حلم كل فتاة عصرية. شخص ما يتبع نظامًا غذائيًا ، شخصًا ما يشارك عن كثب في الرياضة ، لكن كل واحد يتوقع نتيجة إيجابية. غالبًا ما يتم استخدام معدات إضافية في الأنشطة الرياضية. الهولا هوب ، أو الطوق البسيط ، هو أحد أنواع المعدات الرياضية العديدة التي يمكنك من خلالها استعادة قوامك. ليس من الضروري استخدامه في صالة الألعاب الرياضية فقط ، يمكنك تحريفه في المنزل دون قضاء الكثير من الوقت عليه.

يساعد Hulahoop على استعادة الخصر وشد الوركين وإزالة المعدة. يحتوي على عدد كبير من الأصناف ، النماذج الخفيفة والثقيلة ، البلاستيك والحديد ، مع وبدون مغناطيس ، وكل منها يعطي بلا شك تأثيره الخاص.

كيفية استخدام الهولا هوب بشكل صحيح؟

لا توجد مؤشرات خاصة على هذه النتيجة. يمكن لكل من النساء والرجال استخدام الطوق على قدم المساواة. كما يكتب العديد من المصنّعين ، فإن الهولا هوب تعيد الخصر ، ولكن إذا مارست الرياضة بانتظام ، فسيكون التأثير على الأرداف والساقين ، ويتم تقويم الظهر وشد عضلات الذراعين. لا يتطلب الكثير من المساحة والوقت والتدريب الخاص والكثير من الجهد. قبل الفصول الدراسية ، يجب عليك بالتأكيد تحديد وزن الطوق ، والآن يشتري الكثير من الناس الأطواق بالمغناطيس ، وليس من الصعب تحديد وزنها بمفردها ، كما يسهل تغيير القطر في الأطواق الحديثة. من الضروري لف الهولا هوب على معدة فارغة ، وإلا فقد تصاب بمشاكل في الجهاز الهضمي ، والتي بالطبع لا تريدها.

الشيء الرئيسي في تمارين الهولا هوب هو الانتظام. إذا قمت بلف الحلقة مرة واحدة في الأسبوع ، أو قمت بلف اليوم بأكمله ، وتخطت الدروس لعدة أيام ، ثم حمل نفسك بالتدريب مرة أخرى ، فسيكون التأثير أكثر من موضع شك. وبالتالي ، فإن أقصى ما ستحققه هو كدمات قبيحة ومؤلمة على الجانبين والبطن. الفصول لمدة 20 دقيقة على الأقل في اليوم ، ويفضل في نفس الوقت ، ستعطي نتائج في الشهر. إذا كان التأثير مطلوبًا على الفور ، فأنت بحاجة إلى الالتواء ثلاث مرات على الأقل يوميًا ، ولكن تعتاد تدريجيًا على هذا الإيقاع ، مما يزيد من الحمل كل يوم. يمكن لـ Hulahoop إزالة 1 إلى 7 سم من الخصر شهريًا. من المهم أنه عند الحمل على الأرداف والفخذين ، تقل احتمالية ظهور السيلوليت أو تقل بشكل ملحوظ.

يتمتع الطوق بالكثير من المزايا ، ووفقًا للإحصاءات فهو يساعد العديد من الفتيات والنساء المشغولات في الحصول على الشكل ، لكن لا تنس أنه لا يوجد شيء يساعدك على إنقاص الوزن إذا كنت لا تريده لنفسك. إذا قررت التدرب على الهولا هوب ، فعليك تعويد جسمك تدريجيًا على مثل هذه الأحمال ، وسيكفي البدء من دقيقة إلى دقيقتين يوميًا. عند ممارسة الرياضة ، يُنصح بارتداء تيشيرت رقيق أو تيشيرت يحمي من الكدمات والكدمات.

موانع

يُمنع استخدام الهولا هوب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو نوع من أمراض النساء. لا توجد موانع جدية. شخص ما سيحدد السلبيات في الطوق ، لكن كل ذلك يعود إلى شيء واحد ، ستكون النتيجة من نهج منتظم ومنهجي. لن يفيد ذلك في اليوم الثاني من الفصول الدراسية ، وفي غضون أسبوع لن تختفي السنتيمترات ، لكن إذا جمعت نفسك معًا واعتنت بنفسك بجدية ، فستكون النتيجة مرضية للعين.

يتطلب الأمر الكثير من الجهد والصبر والوقت لتكوني جميلة ونحيفة. ربما ليس لدى شخص ما وقت فراغ كافٍ للعمل أو صالة الألعاب الرياضية ، شخص ما ليس لديه قوة الإرادة للوجبات الغذائية ، لكن من الضروري استعادة الرقم. يسمح لك Hulahoop بالاستغناء عن كل هذا والعودة إلى الشكل. اختر خيارًا مناسبًا لنفسك وانتقل إلى انتصارات جديدة على شخصيتك!