تتطلب أي راحة نشطة الالتزام بقواعد وإجراءات معينة. الملابس والمعدات الصحيحة ضرورية حتى لا تتحول رياضتك المفضلة إلى سلسلة من الإصابات وتجلب فقط المشاعر الإيجابية.
تتكون المعدات الأساسية لمتزلج على الجليد من لوح وأحذية وأربطة. من أجل الاختيار الأمثل للتزحلق على الجليد ، عليك مراعاة القواعد الأساسية أنواع ألواح التزلج: 1. لينة هي الأكثر شيوعًا ؛ 2. صعب - مصمم للرياضيين ذوي الخبرة ؛ 3. Freeride - للتزلج على الجليد البكر اختر أحدث الموديلات من الشركات المصنعة الجادة. ألواح الجليد عالية التقنية مصنوعة من مواد متينة وخفيفة الوزن. يعتمد اختيار مجلس الإدارة على المعايير المادية والخبرة وأسلوب الركوب المفضل. العامل الرئيسي هو الوزن. يتم تحديد فئة الوزن في كل طراز. كلما زاد وزن المتزلج على الجليد ، يجب أن تكون اللوحة أطول. العامل التالي هو الارتفاع ، والطول الأمثل للتزحلق على الجليد يساوي المسافة من الأرض إلى الذقن أو طرف الأنف. إذا كانت نهاية اللوحة تصل إلى عظمة الترقوة ، فهي مثالية للمبتدئين والراكبين ذوي الهياكل الهشة ، وكذلك لأولئك الذين يحبون كتابة حيل مختلفة.بالنسبة للمبتدئين ، عند اختيار التمهيد ، يجب أن يكون الشعور هو المعيار الرئيسي. يجب أن تكون مرتاحًا. يجب أن يكون الحذاء مناسبًا للقدم. انقل وزنك إلى إصبع القدم ، في هذا الوضع ، يجب ألا يخرج الكعب من النعل. من الأفضل اختيار أحذية صلبة تنقل أدنى حركات الجسم إلى اللوحة. تختلف الأحذية النسائية عن الأحذية الرجالية ليس فقط في الألوان ، ولكن أيضًا في ارتفاع الأحذية. ويرجع ذلك إلى تشريح ساق الأنثى ، حيث تكون عضلة الساق أكبر عند النساء منها لدى الرجال. جرب حذائك على السبورة - يمكن أن تبرز الحواف بحد أقصى بضعة سنتيمترات من لوح التزلج. لا تبخل على الأحذية ، اختر أجمل الأحذية التي يمكنك تحمل تكلفتها. يجب اختيار الملابس من قبل ماركات مجربة. يجب أن تكون السترة والسراويل مزودة بغشاء لا يسمح بمرور البرد ، ولكنه يطلق بخار الماء. على بطانة المنتج ، تشير الأرقام إلى مقاومة الماء والنفاذية. اختر الملابس ذات الألوان الداكنة ، لأنها تتسخ بسرعة ، ولا ينصح غالبًا بغسل منتجات الأغشية. تحتاج السراويل الخفيفة ، مع صمامات للتهوية. في الوقت الحاضر ، يتم إنتاج الملابس مع حماية مدمجة للركبة والعصعص. تحت لباس خارجي ، تحتاج إلى ارتداء ملابس داخلية حرارية لممارسة الرياضة النشطة. المتزلجين المبتدئين بحاجة إلى خوذة. اختر خيارًا مناسبًا وعالي الجودة. احصل أيضًا على بعض القفازات القوية. يجب أن تكون طويلة ، مع تقوية كيفلر على أصابع القدم. هذا ضروري لمنع اليد من الانكسار. يمكنك أيضًا شراء شورت خاص لحماية الجزء السفلي من جسمك. لا تنس النظارات الواقية المريحة. وهي مصممة لحماية عينيك من الرياح والثلج والأشعة فوق البنفسجية والإصابات من السقوط غير المتوقع.
