حان الوقت للنشاط وقضاء إجازتك على منحدرات القمم الثلجية وتعلم التزلج. إذا قررت الانخراط بجدية في التزلج على جبال الألب ، فسيكون لديك أولاً سؤال حول اختيار الزلاجات والمعدات ، فضلاً عن الملحقات.
تعليمات
الخطوة 1
الشيء الرئيسي هو اختيار الزلاجات المناسبة للصلابة والارتفاع. تشمل الخصائص التقنية للزلاجات الصلابة الالتوائية ، ونصف قطر التزلج ، وصلابة الانحراف والحجم. سيساعد الحجم والشعاع المناسبان المبتدئين على تعلم أساسيات التزلج. الزحافات شديدة الصعوبة عادة لا تغفر الأخطاء ، بل تزيد فقط من خطر الإصابة. يجب أن يكون طولها من خمسة إلى عشرة سنتيمترات أطول من طولك (يمكن أن تكون أصغر قليلاً ، لكن لم يعد يُنصح بأخذ الزلاجات). يلعب عرض الزلاجات دورًا مهمًا بنفس القدر: فكلما زاد اتساعها ، زاد ثباتها في سمك الثلج. كلما كانت الزلاجات أضيق ، كلما شعرت بثقة أكبر في الممرات الجليدية والمنحدرات الصلبة.
الخطوة 2
جنبا إلى جنب مع التزلج ، وشراء الروابط واختيار شركة جيدة واللون. تعتمد موثوقية السحابات كليًا على صلابة الزنبرك فيها. حدد مقياس الصلابة وفقًا لوزنك. لا تبخل على الأربطة ، يجب أن تفك الزحافات في الوقت المناسب أثناء السقوط (حتى لا تؤذي ساقيك) وتحمل الحمل بسرعات عالية.
الخطوه 3
العنصر التالي الضروري للتزلج على جبال الألب هو الأعمدة ، ويجب اختيارهم وفقًا لطولك. لذا ، قف على ارتفاعك الكامل وخذ عصي التزلج بين يديك ، واتكئ عليها. إذا تم ثني مفصل الكوع بزاوية تسعين درجة ، فإن هذه العصي تكون مثالية في الطول.
الخطوة 4
في التزلج الألبي ، يتم استخدام أحذية ذات صلابة مختلفة. الأحذية الناعمة مناسبة لرياضات الهواة ، والأحذية الصلبة مناسبة للمحترفين. لا تشتري الأحذية بشكل عرضي أو هارب. ارتدِ حذاءًا رياضيًا وضع قدمك بشكل مريح ، اربط كل المشابك واجلس ، اقفز ، امشي ، فقط حرك أصابع قدمك. لا تطارد اللون لبدلة أو سترة ، واشتر أحذية مريحة فقط. من السهل تحديد الحجم الصحيح عن طريق قياس العرض والطول للقدم (يوجد في العديد من المتاجر منصات خاصة بمقياس لهذا).
الخطوة الخامسة
تعامل مع الخوذة بجدية شديدة ، لأنها يمكن أن تنقذ حياتك في حالة السقوط غير الناجح. يمكن اختيار الخوذة من حيث الشكل واللون ، الشيء الرئيسي هو أنها تناسب الرأس بشكل مريح وجيد (لا ينبغي أن تتدلى ، ولكن لا ينبغي أن تضغط على الأذنين ، اختر الوسط الذهبي). إذا كان لديك بالفعل أكواب في ترسانتك ، فخذها معك لتحديد الملاط وفقًا لحجمها وشكلها. يجب أن تكون الخوذة جيدة التهوية ، فمن الأفضل أن تحتوي على مفتاح خاص لضبط الهواء.
الخطوة 6
هناك نوعان من ملابس التزلج على جبال الألب: وزرة من قطعة واحدة أو بدلة معزولة تتكون من بنطلون وسترة. يُنصح بشراء بدلة من قطعتين ، فهي أكثر عملية. يمكن استخدام البنطال في الرياضات الشتوية الأخرى ، ويمكن ارتداء الجاكيت في الحياة اليومية ، وليس فقط في الإجازة. لا تدخر المال على الملابس ، فمن الأفضل أن تشتري شيئًا جيدًا مصنوعًا من مواد حديثة. هذا يعتمد على راحة التزلج. المواد الحديثة لا تبلل أو تنفجر ، فهي جيدة التهوية من الداخل ، مما يعني أنك لن تتجمد أو تتعرق.
