يعتبر التزحلق على الجليد من أشهر الرياضات الشتوية. لكي لا تتعرض للإصابة أثناء التزلج ، يجب أن تكون قادرًا على ربط الأربطة بشكل صحيح - وهذا يساعد على تثبيت الحذاء على قدميك بشكل أكثر أمانًا.
عند شراء أحذية تزلج ، خذ الوقت الكافي لتجربتها. يجب أن يتم اختيارهم بالحجم بالضبط ، وإلا فلن يستمروا طويلًا ، ويزداد احتمال الإصابة بشكل كبير. إذا كنت لا تخطط لشراء الزلاجات الخاصة بك ، وليس هناك الكثير من الخبرة في اختيارها في شباك التذاكر ، انتبه إلى شعبية العلامة التجارية. تصمم الشركات المصنعة العالمية مثل هذه الأحذية ، مع مراعاة السمات التشريحية للقدم ، بحيث تكون مريحة للالتفاف والركوب فيها.
كيفية ربط الحذاء بشكل صحيح
يتم تثبيت الزلاجات بشكل أفضل على الأرجل إذا تم ربطها بشكل صحيح. يجب أن يتلاءم الحذاء مع القدم بشكل مريح ومحكم لحمايته من التلف الميكانيكي. يبدأون بالربط من أسفل إلى أعلى - في نفس الوقت ، في جزء إصبع القدم ، يجب أن يكون الدانتيل أضعف حتى لا يمارس ضغطًا قويًا. شد الرباط في منطقة مشط القدم ، فهذا سيساعد على إصلاح الكاحل والكعب بشكل أفضل وفي نفس الوقت الحماية من الإصابة. وفي منطقة الخطافات العلوية ، من الأفضل فك الدانتيل - ستكون الساق أكثر راحة ، علاوة على ذلك ، لن تضيع المرونة.
قبل الخروج على الجليد لأول مرة بأحذية جديدة ، اربطيها وفكها عدة مرات للتحقق من مدى ملاءمة الحذاء لقدميك.
قبل ربط الأربطة ، حاول أن تمد منطقة الأربطة ، أي الساق واللسان ، بحيث يلتف الحذاء حول الساق بشكل أفضل. إذا كان الحذاء مثبتًا بشكل صحيح ، فلن تتمكن من وضع إصبع قدم واحد تحت الدانتيل.
كيفية تحسين تثبيت الحذاء على الساق
يجب ألا تكون أربطة التزلج سميكة جدًا - أفضل الأربطة المصنوعة من النايلون التي تتمدد قليلاً. لجعل الزلاجة تكبب القدم ، وربطها من الخارج إلى الداخل ، بحيث تكون الأربطة المتقاطعة على لسان الحذاء. يمكن ربط الجزء الموجود عند ثنية القدم بعقدة لتثبيت إضافي.
لا تشد الرباط حول أصابع القدم بشدة لأن ذلك قد يعطل الدورة الدموية في القدم.
مع الحذاء المربوط بشكل صحيح ، لن تدور الساق فيه ، ولا ينفصل إصبع القدم عن النعل. كلما زاد ضغط الكعب بقوة على النعل وظهر الحذاء ، كان تثبيت الحذاء على القدم أفضل.
عند الانتهاء من الأربطة ، لا تضغط كثيرًا - فهذا سيجعل من السهل ثني القدم في وضع القرفصاء المنخفضة أو العميقة. من الأفضل فحص شد الأربطة على كل زوج من الخطافات أو الثقوب. للقيام بذلك ، حاول إذا كان بإمكانك الجلوس بحرية ، في كل مرة بعد السحب التالي على الدانتيل. هذا ، بالطبع ، ممل إلى حد ما ، لكن النتيجة ستكون جيدة أيضًا.
يمكن ربط الأحذية بخطافات أو بدونها. الخيار الأول أكثر ملاءمة - جلد أسهل ، يمكنك خلع حذائك بسرعة. في الجزء الرأسي من الحذاء ، يجب أن تكون المسافة بين الخطافات 2-2.5 سم تقريبًا ، وفي كثير من الأحيان ، يتم استخدام أحذية ذات أربطة بدون خطافات للتزلج.
لإصلاح الجزء العلوي من بئر التزلج وإحكام على الساق ، قم بإجراء الربط على النحو التالي. ارمي الخيط على الخطاف ، ضعه تحت قاع الخطاف ولفه بحيث يبدو كحلقة قبل الانتقال إلى الخطاف التالي. بهذه الطريقة ، يثبت الرباط أكثر إحكامًا وتبقى الخطافات في مكانها لفترة أطول.
