الخصر النحيف هو حلم كل فتاة! لن تمر الفتاة التي لديها مثل هذا الخصر دون أن يلاحظها أحد من قبل انتباه الذكور ، لأنها يمكن أن تترك الرجل غير مبال: منحنيات مغرية وشخصية مغرية.
لكن ماذا يمكن للفتاة أن تساعد في هذا؟ هناك حل رائع لهذه المشكلة! احصل على طوق هوولا هوب - طوق بنسيج معدّل قليلاً.
كيف يصبح الخصر أرق؟
يؤدي دوران الهولا هوب إلى تقوية ليس فقط العضلات ، ولكن أيضًا الجلد ، كما يتم حرق السعرات الحرارية الزائدة ، وزيادة الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الخصر والوركين والبطن.
إذا شاركت بشكل حاسم في التدريب ، وأصبحت منهجية ، فعندئذ فقط في هذه الحالة ستحصل على نتيجة إيجابية. لن تنفق نفقات كبيرة على المعدات الرياضية ، لكنك ستحصل أيضًا على النتيجة المرجوة.
تذكر أن الفعالية تعتمد على تقنية دوران الهولا هوب. ضع قدميك في وضع مريح بالنسبة لك ، سيكون الوضع الأكثر راحة هو عرض الكتفين ، لأنه سيوفر دورانًا مجانيًا للطوق.
لن تضيف سرعة دوران التأثير ، لذا اختر الإيقاع المناسب والأمثل لك. يجب إجراء التمرين مع زيادة وقت التنفيذ.
ابدأ ببضع دقائق وقم بزيادة الوقت الذي تستغرقه بشكل تدريجي.
التدريب المنتظم والمكثف لن يجعلك تنتظر النتيجة وستكون مرئية في غضون أيام قليلة. شهر من هذا التدريب سيؤدي إلى خسارة 2 إلى 5 سم من منطقة الخصر. النتيجة ليست مبهرة ، لذا أضف نظامًا غذائيًا صحيًا لكل شيء آخر.
كيف تختار الهولا هوب الصحيح؟
يقدم سوق المعدات الرياضية الحديثة مجموعة واسعة من اختيار الأطواق. أيهما سيكون أكثر ملاءمة لك ، لا يمكنك فهمه إلا من خلال تدوير هذا الكائن الجميل أولاً.
يمكنك اختيار طوق مع كرات بلاستيكية أو معدنية أو مغناطيس. هل سيعطي الطوق الثقيل أفضل النتائج؟ لا ، هذا هو وهم كثير من الفتيات. سيضع الطوق الثقيل ضغطًا شديدًا على العمود الفقري وبالتالي يمكن أن يكون له آثار سلبية وعواقب غير سارة.
حلقة بلاستيكية مسبقة الصنع مع كرات تدليك مناسبة لأي فتاة.
هل هناك أي موانع لاستخدام الهولا هوب؟
طبعا لكن هناك القليل منهم ، هذا هو فترة الحمل ووقت الأيام الحرجة. أيضًا ، لا يجب تدوير الهولا هوب للأشخاص المصابين بأمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
يمكن أن تحسن التمارين اللياقة البدنية بعد الولادة عن طريق شد عضلات البطن. مع مثل هذه التمارين ، يكون التأثير مضمونًا لك!
