الشريط الأفقي هو جهاز رياضي بسيط يسمح لك بأداء تمارين مختلفة لتطوير عضلات الظهر والذراعين والكتفين والمعدة والصدر. يمكنك العثور على شريط أفقي في أي صالة ألعاب رياضية ، في ساحة المدرسة أو الجامعة ، في منطقة سكنية. لكن عندما يكون الطقس سيئًا بالخارج ، أريد أن تكون هذه القوقعة في المنزل
تعليمات
الخطوة 1
هناك 5 أنواع من القضبان الأفقية المصممة للتركيب المنزلي. مثبت على الحائط - يعلق على أي جدار مجاني للشقة. السقف - مثبت بالسقف. الزاوية - نسخة حائط مثبتة في زاوية الغرفة. الفواصل - مصممة للتركيب داخل المدخل أو بين جدارين. الخيار الأخير هو شريط أفقي مدمج مع الأعمدة غير المستوية.
الخطوة 2
كقاعدة عامة ، تم تصميم جميع نماذج القضبان الأفقية تقريبًا للمستخدمين الذين يصل وزنهم إلى 150-200 كجم. ومع ذلك ، لا يزال هذا السؤال يستحق التحقق مع البائع. خاصة إذا كان وزن الممارس كبيرًا أو يتوقع إجراء تمرينات سحب بأوزان. فكر في المكان الذي سيتم فيه تثبيت الشريط الأفقي ، ومدى ملاءمة استخدامه ، وما إذا كان سيتداخل مع الحياة اليومية وما إذا كان ارتفاعه سيتوافق مع ارتفاع الطالب.
الخطوه 3
تعتبر القضبان الأفقية المدمجة مع القضبان أكثر تكلفة وغالبًا ما تتطلب مساحة أكبر بكثير ، والتي يمكن أن تكون مهمة جدًا في ظروف الشقق الصغيرة. يمكن تثبيتها على الحائط أو صنعها كقذيفة قائمة بذاتها يمكن طيها وتخزينها في خزانة. يمكن تعديل الطرازات المثبتة على الحائط باستخدام حاملات الحديد أو الدمبل أو أكياس التثقيب. تحتوي معدات الجمباز القائمة بذاتها في بعض الأحيان على تعديل ارتفاع العارضة.
الخطوة 4
النماذج التي يتم تركيبها في المداخل تمنع الأبواب من الإغلاق بعد التثبيت. بالإضافة إلى ذلك ، يلاحظ العديد من المستخدمين أنه من غير المناسب الدراسة عليهم. يتم تثبيت نماذج المباعد إما بمسامير أو بسبب قوة الاحتكاك بين المباعد والجدران. الأولى غير قابلة للإزالة ، والثانية لديها القدرة على التفكيك ، ولكن لديها قدرة تحمل صغيرة.
الخطوة الخامسة
نماذج الجدار والزاوية مثبتة على الحائط بمسامير. إذا كانت الشقة تحتوي على جدران من اللوح الجصي ، يُمنع تعليق معدات الجمباز عليها. في هذه الحالة ، سيكون خيار السقف هو الخيار المنطقي. يمكن أيضًا إزالة القضبان الأفقية للجدار والسقف (يبقى الحامل فقط على الحائط) وغير قابل للإزالة. أحد خيارات الشريط الأفقي للجدار هو الخيار الموجود فوق الباب: عند التمرين ، تدخل أرجل المتدرب إلى المدخل ، مما يسمح له بتأرجح ساقيه.
الخطوة 6
معيار اختيار آخر هو السعر. تتراوح التكلفة التقريبية للأشرطة الأفقية ، اعتمادًا على الطراز والشركة المصنعة ، من واحد إلى عدة آلاف روبل. يجدر دفع مبالغ زائدة فقط من أجل راحة الاستخدام: تعتبر الطرز ذات العارضة المضلعة أكثر ملاءمة من الطراز السلس ، حيث تنزلق العقارب عليها بشكل أقل. إذا كان الشريط الأفقي مزودًا بمقابض جانبية ، فمن المهم أن يكون لديهم طلاء مطاطي.
