افعل ذلك بنفسك الصحافة مقاعد البدلاء

جدول المحتويات:

افعل ذلك بنفسك الصحافة مقاعد البدلاء
افعل ذلك بنفسك الصحافة مقاعد البدلاء

فيديو: افعل ذلك بنفسك الصحافة مقاعد البدلاء

فيديو: افعل ذلك بنفسك الصحافة مقاعد البدلاء
فيديو: 5 KILLER Chest Exercises With NO BENCH (GRUUUUESOME!!) 2024, يمكن
Anonim

ما هو السؤال الأول الذي يطرح على الشخص الذي يذهب إلى كرسي هزاز؟ بالطبع ، هذا هو "مقدار الضغط". ترجع شعبية السؤال إلى حقيقة أن آلة الضغط على مقاعد البدلاء هي الأكثر شيوعًا وشهرة. كيف تصنع قذيفة للتدرب عليها في المنزل؟

افعل ذلك بنفسك الصحافة مقاعد البدلاء
افعل ذلك بنفسك الصحافة مقاعد البدلاء

تخطيط القذائف

يجب أن تكون آلة ضغط البنش عملية وموثوقة وصغيرة الحجم. ستكون الجودة ذات الأولوية هي الموثوقية ، لأن العمل مع الكتل الكبيرة يمكن أن يكسرها. من الناحية المثالية ، يجب أن تكون هذه قطع كبيرة من الحديد ملحومة معًا.

النقطة التالية هي الأبعاد. نظرًا لأنه من المحتمل أن تكون القشرة في الشقة ، فمن الضروري جعلها قابلة للطي. يمكن تجميع وتفكيك الهيكل الجاهز ، وبعد ذلك لن تكون هناك مشاكل في التخزين.

ما هي المواد التي يجب تحضيرها

من الأفضل أن تأخذ أنبوبًا جانبيًا للمقعد - يمكنك شرائه من متاجر الأجهزة. يوجد ملف تعريف مربع ومستطيل ، لكن الشكل المربع مناسب للمقعد. يمكن صنع جهاز المحاكاة من أنبوب من نفس النوع والحجم. حجم الملف الشخصي 40 × 40 ملم ، وسمكه 2 ملم.

تحتاج أيضًا إلى أن تأخذ لوحين من الصلب المستطيل بسمك لا يقل عن 5 ملم. سوف يذهبون إلى حاملات القضبان ، لذلك سيتم ثنيهم في خطافات.

صورة
صورة

آخر العناصر التي يجب تحضيرها هي الوسادات والصواميل والمسامير المطاطية. نظرًا لأن الهيكل بأكمله سيكون مصنوعًا من المعدن ، فلن تساعد العناصر المطاطية في تقليل ضوضاء المقذوف فحسب ، بل ستمنعه أيضًا من خدش الأرضية. بالإضافة إلى ذلك ، ستجعل الوسادات المقذوف أكثر ثباتًا.

اللوح العادي والجلدي والمطاط الرغوي مناسبان لكرسي الاستلقاء. تتميز كرسي الاستلقاء المصنوع من هذه المواد بالراحة والعملية والمرونة. ستقف المقذوفة على 3 دعامات ، الطول 1 متر ، والارتفاع 80 سم.

عملية الخلق

وتجدر الإشارة على الفور إلى أن التصميم سيكون خشنًا بعض الشيء. خوارزمية إنشاء المقذوفات هي كما يلي:

  1. تحتاج أولاً إلى قطع الشريط بالطول ، وبعد ذلك يجب أن تبدأ اللحام.
  2. يجب لحام عوارض عمودية على القائمتين اللتين تحملان الشريط.
  3. على الرف الآخر - شريط عمودي.
  4. على الرفوف تحتاج إلى رسم الخطوط العريضة بارتفاع 340 سم. هنا فقط يجب أن يتم لحام المستعرض الأفقي بالملف الشخصي.
  5. بالضبط في المنتصف ، يتم لحام شعاع مستقيم في الاتجاه الأفقي ، بالتوازي مع الأرضية. سيتم وضع المقعد عليه.

هذا يكمل أعمال اللحام ، ويمكنك الانتقال إلى سرير التشمس. من أجل تأمينه ، من الضروري عمل 3 ثقوب في الشعاع كل 30 سم. يجب اتخاذ نفس الخطوات مع الخشب الرقائقي. يتم تثبيت اللوح بمسامير. يتم لصق المطاط الرغوي في الأعلى ، ثم يتم تغطية كل هذا ببديل.

في هذا الصدد ، يمكن اعتبار إنشاء هيكل للضغط على مقاعد البدلاء مكتملاً - كل ما تبقى هو الحصول على قضيب حديد أو القيام بذلك بنفسك ، ثم القيام بذلك مجانًا في المنزل. ستكون هناك رغبة - ويمكنك صنع جهاز محاكاة غير مكلف نسبيًا بنفسك. هذا الخيار مناسب لمن يريد التدرب بشكل منفصل عن الآخرين.

موصى به: