لكل شخص خيار - ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو شراء معدات رياضية للمنزل. هناك العديد من أنواع معدات التمرين التي يمكنك شراؤها. كل منهم له خصائصه ومناطق تأثيره. كيف تختار مدرباً صحيحاً لنفسك؟
تعليمات
الخطوة 1
ضع أهدافًا واضحة تريد تحقيقها أثناء التدريب. يعتمد الاختيار الصحيح للمحاكاة إلى حد كبير على هذا. ربما ترغب في إنقاص الوزن ، أو تحسين قدرة القلب والأوعية الدموية ، أو الحفاظ على صحتك. ربما تحتاجها كلها معًا. أم تريد بناء العضلات؟
الخطوة 2
فكر في المكان الذي يمكنك وضع الجهاز فيه في منزلك. إذا كنت تشتري جهاز المشي أو دراجة التمارين الرياضية ، فابحث عن مكان وجود مأخذ التيار الكهربائي لديك. من المهم وجود مسافة صغيرة بين المعدات الرياضية والجدار. بهذه الطريقة يمكنك المشي بسهولة. إذا كنت لا تحتاج إلى تدريب عضلة القلب ، ولكنك تريد فقط أن تضخ الدم ، فإن المقعد الأفقي العادي مع الرفوف سيكون كافياً لك. عليها ، يمكنك وضع الحديد والتعامل معها فقط.
الخطوه 3
شراء مجمع تدريبي يتكون من عدة أقسام. هناك حاجة لدراسة شاملة للجسم كله. تتكون العديد من هذه المعدات الرياضية من أجهزة سحب للأسفل ومضخات للساق وما إلى ذلك. لكن ضع في اعتبارك أن جهاز المحاكاة هذا ضخم جدًا ويتطلب مساحة كبيرة. في كثير من الأحيان نصف غرفة المعيشة.
الخطوة 4
احسب ميزانية شراء القذيفة. أرخص أجهزة التمارين المنزلية تكلف 10-12 ألف روبل. علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون دراجات تمرين بسيطة أو مقاعد مقاعد البدلاء. يمكن أن تكلف مجمعات التدريب من 20.000 إلى 150.000 وأكثر! فكر في المبلغ الذي يمكنك استثماره بالفعل في صحتك.
الخطوة الخامسة
استشر مستخدمي أجهزة محاكاة مماثلة. انتقل إلى المنتديات الخاصة حيث يشارك الأشخاص انطباعاتهم بعد شراء جهاز محاكاة معين. سيساعدك هذا في اتخاذ قرار سريع بشأن اختيار ماركة الشركة المصنعة وطرازها.
الخطوة 6
قم بزيارة المتاجر المتخصصة التي لديها مجموعة جيدة من معدات التمرين. تحدث مع مستشاري المبيعات. بمجرد أن تقرر التركيز الدقيق للتدريبات الخاصة بك وعلى ميزانية الشراء ، تعال إلى متجر خاص. لا حاجة لشراء مثل هذه الأشياء باهظة الثمن في أي مكان! تأكد من حصولك على ضمان لمدة 6 أشهر على الأقل أو حتى 1 سنة.
