للرياضات الناجحة ، ليس فقط اختيار الحمل ونوع التمرين مهمًا ، ولكن أيضًا شكل رياضي مريح. هناك بعض ملابس التمرين التي تناسب الصالة الرياضية بشكل أفضل ، ولكن يجب أن تكون قادرًا على العثور على بدلة مناسبة لك.
تعليمات
الخطوة 1
اختر الحذاء المناسب. هناك أنواع عديدة من الأحذية الرياضية ، ويعتمد الاختيار على ما تنوي القيام به. نظرًا لأنواع التمارين المختلفة على الأجهزة ، يمكن التوصية بحذاء متعدد الاستخدامات. ولكن ، على سبيل المثال ، إذا كنت تفعل ذلك بشكل أساسي على جهاز الجري ، فاختر نماذج الجري.
الخطوة 2
ارتدِ الجوارب الرياضية أو الجوارب التي تصل إلى الركبة تحت حذائك الرياضي. هذه الملابس الداخلية لا تعني اللحامات ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بمسمار القدم. من الأفضل اختيار الجوارب المصنوعة من مواد قطنية - فهي لا تسمح لك بالحفاظ على نظافة القدم فحسب ، بل إنها أيضًا متينة بدرجة كافية.
الخطوه 3
من المهم للمرأة أن تختار الملابس الرياضية المناسبة. يمكن أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية أو مواد تركيبية قابلة للتنفس. من الأفضل اختيار حمالة صدر من النماذج الرياضية. تتميز بأكواب ناعمة بدون تأثير دفع وتراكبات إضافية. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الصدرية تصلح الصدر بشكل آمن ، مما يساعد على تجنب الإزعاج عند الجري.
الخطوة 4
في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك اختيار الملابس المفتوحة والمغلقة. في الوقت نفسه ، من المستحسن أن تتناسب الأرجل في البنطلونات الرياضية وأكمام القمصان بشكل مريح مع الجسم. خلاف ذلك ، قد تعلق أجزاء فضفاضة من البدلة على المدرب.
الخطوة الخامسة
اختر الملابس المصنوعة من مواد ماصة للعرق وتسمح بمرور الهواء. بالإضافة إلى الملابس المصنوعة من المواد الطبيعية ، على سبيل المثال ، القطن ، فإن المواد الاصطناعية الحديثة المصممة للارتداء أثناء الأنشطة الرياضية تلبي أيضًا معايير الراحة. لتدريب القوة الثقيلة ، قد تكون النماذج المصنوعة من مادة ذات طبقتين مناسبة ، مما يوفر حماية أفضل للتنظيم الحراري مع التعرق الغزير.
الخطوة 6
لا تأت إلى صالة الألعاب الرياضية فورًا بالملابس الرياضية ، حتى في الصيف. بعد التدريب ، يُنصح بتغيير الملابس على الفور ، حيث يمكن أن يتسخ الزي الرسمي بشدة بسبب العرق.
