هل الدهون الزائدة على يديك لا ترضي العين؟ الجسم كله في حالة جيدة نسبيًا ، ولكن ماذا تفعل باليدين ، كيف تقلل من حجمها؟ إذا كنت تطرح هذه الأسئلة أيضًا ، فاقرأ المقالة أدناه.
تعليمات
الخطوة 1
اصنع النظام الغذائي الصحيح. تتم إزالة الدهون الزائدة دائمًا بطريقة معقدة - التدريب + النظام الغذائي. قلل من السعرات الحرارية. المزيد من الكربوهيدرات في الصباح ، على الأقل في المساء. اجعل الفواكه والخضروات جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي.
الخطوة 2
تمرن بالدمبلز. قم بشراء دمبل صغيرة - 500 جرام ، وقم بتمارين مختلفة معهم. على سبيل المثال ، تأرجح الذراع ببطء ولفترة طويلة. يمكنك أيضًا أداء تمرينات الذراع بدون دمبل ، يمكنك التأرجح بشكل أبطأ ولمدة أطول بدونها ، بالإضافة إلى تمرينات الدمبل ، قم بالضغط باليد ، والسحب ، والضغط. من حيث المبدأ ، فإن أي تمرين ينطوي على الذراعين سيفي بالغرض. فقط لا تكتسب الكثير من الوزن ، حيث يمكنك إضافة حجم من خلال العضلات.
الخطوه 3
احصل على تدليك. قد يكون التدليك لتقليل حجم الذراعين أقل فاعلية من التمارين باستخدام الدمبل ، ولكنه يعطي أيضًا بعض النتائج. اطلب من شخص ما أن يقوم بتدليك اليدين ، ويفضل أن يكون ذلك بالعسل.
الخطوة 4
استخدم كريم شد البشرة. يمكن أيضًا استخدام هذا الحل مع الحلول السابقة. إذا كنت لا تحب الكريم ، يمكنك استخدام غسول رفع.
الخطوة الخامسة
خذ حمامًا بعد التمرين. سيكون الاستحمام المتباين مفيدًا لبشرتك. يمكنك أيضًا أن تغسل جيدًا بمنشفة. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تحفيز مرونة جلد اليدين.
الخطوة 6
شفط الدهون هو الملاذ الأخير. إذا كنت كسولًا جدًا للقيام بالتمارين ، فلن تحصل على أي تأثير من التدليك والكريمات ، ولا يمكنك تحمل دش متباين ، فالسبيل الوحيد للخروج هو الاتصال بالجراح. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن الكسل صديق سمين. وإذا قمت بضخ الدهون من يديك جراحيًا ، فلا يوجد ما يمنعك من استعادتها مرة أخرى.
