يحظى التزحلق على الجليد بشعبية بين الأطفال والبالغين. ومع ذلك ، إذا لم تكن قد تعلمتها بعد ، فقد حان الوقت للبدء. الحقيقة هي أنه يمكنك ممارسة التزلج على الجليد وتعلم التزلج في أي عمر.
تعليمات
الخطوة 1
بمجرد ارتداء الزلاجات الخاصة بك والدخول إلى حلبة التزلج ، لا تتوقف بالقرب من الحافة ولا تقف متمسكًا بها. بهذه الطريقة بالتأكيد لن تتعلم كيفية التزلج بسرعة. اترك القاعدة وتوقف (على الأقل لتتعلم كيفية الوقوف على الجليد). هذا لن يكون صعبا. ثم اتخذ الخطوات الأولى ، ولكن لا تحاول مجرد المشي على الجليد ، والانزلاق. للقيام بذلك ، ادفع بحافة أحد الزلاجات ، مع نقل وزن جسمك إلى الرجل الأخرى. حافظ على استقامة ظهرك وثني ركبتيك عند الانزلاق. يمكنك أيضًا الانحناء إلى الأمام قليلاً. وتذكر: لا ينبغي بأي حال من الأحوال الدفع بإصبع التزلج (فقط الحافة).
الخطوة 2
حافظ على توازن ذراعيك على الجانبين عند مستوى الخصر أو أعلى قليلاً. في البداية ، إذا كنت خائفًا ، فتعلم الركوب بجوار اللوح (إذا حدث شيء ما ، فسيكون لديك الوقت للاستيلاء عليه). انقل الوزن من رجل إلى أخرى على الفور: ادفع ثم انقل على الفور إلى الرجل الأخرى. بالمناسبة ، تذكر أن تحافظ على ركبة الدعم مثنية في جميع الأوقات.
الخطوه 3
مرحلة أخرى مهمة في تدريب التزحلق على الجليد هي الكبح. ربما في البداية سوف تقود سيارتك إلى أقرب جانب وتتوقف هكذا. ومع ذلك ، ماذا لو كنت بحاجة إلى الفرامل في منتصف الأسطوانة؟ عادة ما يتم تعليم المبتدئين أبسط طريقة للفرملة تسمى "المحراث". ستكون هذه التقنية مألوفة لأولئك الذين سبق لهم التزلج من قبل. لذلك ، ضع قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين أو أوسع قليلاً ، وثني ركبتيك ، وأمِل الجسم للخلف قليلاً ، وأدر أصابع الزلاجات إلى الداخل ، وقم بإمالة الكاحل قليلاً إلى الداخل. إذا حافظت على التوازن والمسافة بين ساقيك ، يمكنك الفرامل على الفور. يكفي تكرار هذه التقنية عدة مرات فقط لتحديد زاوية ميل الكاحل التي تناسبك.
