يعتبر الجري من أكثر الرياضات مكافأة لسبب ما. يقوي نظام القلب والأوعية الدموية ، ويطور العديد من مجموعات العضلات ويعزز فقدان الوزن. ومع ذلك ، لا يشترك الجميع في حب الجري. للحصول على شخص محبوب يمارس رياضة الجري ، ما عليك سوى أن تصيبه بشغف لهذه الرياضة.
تعليمات
الخطوة 1
اجعل زوجك يشترك في الجري ، لأن جعل شخص بالغ يمارس الرياضة أمر صعب للغاية. ولن يكون التأثير هو نفسه. يجب أن يكون الركض اليومي متعة ومتنفسًا له ، وليس العمل الشاق. ثم سيصبح الجري جزءًا من أسلوب حياته ، وسيستمر زوجك في ممارسة الرياضة بمفرده ، وليس فقط تحت نظرك.
الخطوة 2
أظهر بمثالك كيف يمكن للجري أن يغير مظهرك وموقفك تجاه الحياة للأفضل. من الصعب جدًا أن تأسر شخصًا بالركض على الأريكة ، ويستحيل إجباره على هذا النحو. لكن يمكن لزوجك التفكير بشكل مستقل في فوائد الجري إذا رأى شغفك بهذه الرياضة والتغيرات الحقيقية في المظهر.
الخطوه 3
من وقت لآخر ، قم بتشغيل برامج حول هذه الرياضة عندما تشاهد أنت وزوجك التلفاز ، دعه يقرأ مقالًا ملهمًا حول هذا الموضوع. لكن حاول أن تجعلها تبدو غير مزعجة.
الخطوة 4
اطلب من زوجك أن يرافقك أثناء الجري. إذا رفض بشكل قاطع الركض معًا ، فما عليك سوى المشي في الحديقة أثناء الجري هناك. بطبيعة الحال ، مع المعدات الكاملة - فجأة ، يريد أيضًا الركض بضعة أمتار.
الخطوة الخامسة
استخدمي خدعة أنثوية. انظر في وجود زوجتك إلى رجل يتمتع بشخصية جميلة ومناسبة ، أو أفضل من ذلك ، عند عداء رياضي. ربما سيحفز هذا شريكك على ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، من المهم عدم الانجراف ، وإلا يمكنك فقط إفساد العلاقة دون تحقيق التأثير المطلوب.
الخطوة 6
شراء منزل مطحنة. ربما يكون زوجك أحد هؤلاء الأشخاص الذين يجدون ببساطة صعوبة في إجبار أنفسهم على مغادرة المنزل لممارسة الرياضة ، خاصة في الطقس السيئ. في هذه الحالة ، يمكن أن يكون جهاز المشي هو الخطوة الأولى نحو ممارسة الرياضة. بالطبع ، يعد الجري في الهواء النقي أكثر فائدة ، لكن عليك أن تبدأ من مكان ما.
