يقدم الطب الحديث العديد من الطرق للتخلص من تقوس الساقين. ومع ذلك ، لا تتسرع في العملية. من الممكن أن يتم إصلاح كل شيء بدون جراحة.
تعليمات
الخطوة 1
اذهب إلى عيادة تقويم العظام واكتشف سبب انحناء ساقيك: تشوه عظمي خلقي أو فشل عضلي. وفي الواقع ، وفي حالة أخرى ، بالطبع ، يمكنك الاستعداد على الفور للعملية. ومع ذلك ، إذا كان انحناء الساقين لا يرجع إلى تشوه العظام ، فمن الأفضل الاشتراك في صالة رياضية أو دورات يوجا لتصحيح الموقف.
الخطوة 2
يمكن أداء بعض التمارين في المنزل أيضًا. للقيام بذلك ، ما عليك سوى الدمبل (وليس لجميع التمارين). فيما يلي عدد قليل منهم: - وضع البداية - الجلوس ، وتقويم الساقين ، ودعم ظهر الذراعين. اسحب إصبع قدمك اليمنى بقوة ثم اسحبه بحدة نحوك. كرر بقدمك اليسرى. أثناء هذا التمرين ، تكون عضلات أسفل الساق متوترة قدر الإمكان ، وهو أمر مطلوب. كرر التمرين عدة مرات ؛ - وضع البداية - الوقوف ، والجوارب متباعدة ، في أيدي الدمبل. قم بأداء ما لا يقل عن 20 تمرين قرفصاء على أصابع القدم ، دون ترك الدمبلز ؛ - وضع البداية - الوقوف عند الدعم ، والتمسك بالدعم بيد واحدة ، والساق اليسرى على الأرض مع إصبع القدم للخارج ، ورفع الساق اليمنى منخفض فوق الأرض. قم بأداء تمرين رفع بمقدار 20 إصبع قدمك اليسرى. ثم بدّل رجليك وقم بعمل 20 رفعًا أخرى لإصبع قدمك اليمنى. لكي يكون التمرين أكثر فاعلية ، خذ الدمبل بيدك الحرة.
الخطوه 3
إذا كان انحناء ساقك خاطئًا ، لكنك لا تريد قضاء شهور وسنوات في صالة الألعاب الرياضية ، فاستشر جراح التجميل. يمكن أن تتخلص طريقة رأب الساق (شد عضلات الساق السفلية وطرفها الاصطناعي بأطراف اصطناعية من السيليكون) من النقص الذي تعاني منه.
الخطوة 4
سيساعدك جراح العظام المتمرس فقط في التخلص من الانحناء الحقيقي للساقين. إن عملية قطع العظم هي عملية معقدة للغاية ، يتم خلالها كسر العظام في مكان معين ، ثم يتم إعادة توحيدها وتثبيتها باستخدام جهاز خارجي لتركيب العظم (جهاز إليزاروف).
الخطوة الخامسة
إذا قررت إجراء عملية قطع العظم ، فكن مستعدًا لحقيقة أنه على الرغم من إجراء العملية تحت تأثير التخدير العام ، إلا أن جميع آلام كسر العظام ستعود إليك تقريبًا. لا يمكنك التخلص منه بمساعدة أقوى المسكنات. ومع ذلك ، بعد حوالي أسبوع ، سيتوقف الألم وستتمكن من المشي مرة أخرى. لكن أولاً ، فقط على العكازات ولمدة ستة أشهر على الأقل (اعتمادًا على مدى تعقيد الكسور التي كان على الجراح صنعها). بالإضافة إلى ذلك ، بعد جهاز إليزاروف ، سيكون لديك علامات على قصبتك مدى الحياة ، والتي لا يمكن إزالتها إلا بمساعدة البلاستيك.
الخطوة 6
كن أكثر ثقة بنفسك ، لأن انحناء الساقين ليس أسوأ شيء يمكن أن يحدث لأي شخص. وإذا كنت تبتسم بصدق ولا تمشي ، وتحاول إخفاء العيب ، ولكنك تطير عمليًا بأناقة وبحرية ، فلن يلاحظ أحد أن هناك شيئًا ما خطأ فيك (أو في ساقيك).
