يعتقد الكثير من الناس أنه من المستحيل إنقاص الوزن بمساعدة اليوجا. هذا ليس صحيحًا تمامًا ، لكن ترتيب الجسم بمساعدة اليوجا يتطلب نهجًا أكثر شمولاً من الأنواع الأخرى من النشاط البدني.
فوائد اليوغا الشاملة
بالطبع ، يمكن اعتبار اليوغا ببساطة على أنها ليست نشاطًا بدنيًا كثيفًا للطاقة ، وفي هذه الحالة لا تكون فعالة جدًا لفقدان الوزن. ولكن إذا تعاملت معها كطريقة لإحضار الجسم إلى حالة متناغمة ، حيث يكون تطبيع الوزن أحد العمليات الضرورية ، يُنظر إلى اليوغا بطريقة مختلفة تمامًا.
هناك أنماط يوغا ديناميكية وقوية ، على سبيل المثال ، بيكرام يوجا أو أشتانجا فينياسا يوجا ، حيث يحرقون السعرات الحرارية بسرعة كبيرة. ومع ذلك ، فإن فعالية اليوجا لا تكمن في مستوى الجسم ، فالمقصود هو كيفية التعامل مع وعيك ، لأنها أداة قوية لتغيير الجسم والحياة. الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية التحكم في عقولهم غالبًا ما يفسدون حياتهم ويفسدون حياتهم ، في حالة سلبية مستمرة. اليوغا تغير النظرة إلى العالم وتجعله أكثر هدوءًا وإيجابية.
إذا بدأت ممارسة اليوجا بجدية ، فستصبح أكثر بهجة خلال شهر أو شهرين ، لأن اليوجا الثابتة تعمل على تناسق الجسم تمامًا وتقوي العضلات والأوعية الدموية وتجعلها مرنة. توفر العضلات المتطورة توصيلًا عاليًا للأعصاب وإمدادًا جيدًا بالدم ، بالإضافة إلى التخلص من الاحتقان في أنسجة الجسم. يقوي ويحافظ على الصحة والشباب. يصبح الجسم مرنًا وتتدفق الطاقة خلاله بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى تطبيع جميع الأنظمة. بفضل هذا ، يبدأ الجسم في إنفاق جميع الموارد التي تأتي من الخارج بشكل صحيح والموارد المتاحة له ، على سبيل المثال ، التوقف عن تراكم الدهون.
تأثير التمارين المنتظمة
تساهم اليوجا المنتظمة في التخلص السريع من السموم والسموم ، وذلك بفضل التأثير العميق للأساناس الساكنة على الأعضاء والعضلات الداخلية. يمكن اعتباره مساج يحسن عمل جميع أجهزة الجسم ، ويحفز عملية التطهير ويزيل جميع النفايات بلطف. يعتبر هذا التطهير فعالاً للغاية في التخلص من الوزن الزائد ، حيث أن أحد أسبابه هو تراكم السموم في الجسم.
يغير معظم الأشخاص الذين يمارسون اليوجا بانتظام عاداتهم الغذائية بسرعة كبيرة ، ويزيدون من تناولهم للأطعمة الطبيعية ، مثل الفواكه والحبوب والخضروات وما إلى ذلك. لا يؤدي الطعام من هذا النوع إلى زيادة الوزن لأنه ليس مرتفعًا جدًا في السعرات الحرارية. على عكس مجموعة متنوعة من حلويات المصنع والسلع المخبوزة ، يكاد يكون من المستحيل "الإفراط في تناول" مثل هذا الطعام.
