تعتبر الزيارة الأولى إلى صالة الألعاب الرياضية مسألة مسؤولة ، حيث لا يكون اختيار المؤسسة الرياضية أمرًا مهمًا فحسب ، بل وأيضًا ما يجب أن تشارك فيه وما الذي يجب أن تشارك فيه. لذلك ، من المفيد معرفة ما هو مطلوب للصالة الرياضية بشكل صحيح.
الأمر يستحق أن تبدأ بما عليك القيام به في صالة الألعاب الرياضية. يمكن أن تكون هذه تمارين القوة باستخدام قضيب الحديد أو الدمبل وغيرها من المعدات أو ألعاب القوى أو التشكيل أو اللياقة البدنية أو أي شيء آخر. تعتمد معدات الشخص المشترك فيها على الغرض من زيارة الصالة الرياضية.
الحد الأدنى للمجموعة التي يجب أن تأخذها معك يشمل الملابس الرياضية والمشروبات والمنشفة والأحذية الرياضية. إذا كان الجهاز قديمًا ، فقد تكون هناك حاجة إلى قفازات واقية لحماية راحتي اليدين من البثور غير الضرورية.
يجب ألا تعيق الملابس الرياضية الحركة أثناء التمرين. عند القيام برفع الأثقال ، يجب أن يكون النموذج مجانيًا وخفيف الوزن. ما يهم هو المادة المصنوعة منها. من الأفضل استخدام نسيج قطني. عند ممارسة ألعاب القوى واللياقة البدنية والتشكيل ، من الأفضل استخدام الشكل المناسب ، ولكن ليس الشكل الضيق. إذا كنت تخطط لإقامة طويلة في صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك أن تأخذ طقمًا احتياطيًا.
من الأفضل استخدام الماء العادي كمشروب. أثناء التمرين ، يتم تسريع التعرق عدة مرات ، مما يساهم في الجفاف. لذلك ، يعد الشرب المنتظم أثناء التمرين أحد مفاتيح التمرين المناسب. بعد انتهاء الحصص ، يمكنك شرب العصير الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، وهذا سيعيد التوازن الحمضي في الجسم في وقت قصير.
يجب أن تكون المنشفة تيري لامتصاص الرطوبة والعرق بسرعة. أثناء التدريب ، لا حرج في الرغبة في مسح العرق عن جبهتك. إذا كانت صالة الألعاب الرياضية مزودة بدش ، يمكنك أن تأخذ منشفة لتجفيف جسمك جيدًا بعد الاستحمام بالثانية. يمكنك أيضًا اصطحاب النعال معك إذا لم تكن متأكدًا تمامًا من أن الصرف الصحي في الحمام على مستوى مناسب.
تُفرض متطلبات خاصة على الأحذية الرياضية: يجب أن تكون فضفاضة ومريحة ، ويجب ألا تتعرق القدمين فيها. لرفع الأثقال ، يتم إضافة شيء آخر لهذه المتطلبات - نعل ممتد قليلاً.
لا توجد متطلبات واضحة للحقيبة الرياضية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الانتباه إلى المادة ، يجب أن تكون قابلة للتنفس حتى تتبخر الرطوبة بحرية من الداخل. وبالطبع ، يجب أن تكون الحقيبة فسيحة لوضع جميع المعدات بحرية.
