بعد أن بدأت في ممارسة اليوجا ، ستواجه عاجلاً أم آجلاً الحاجة إلى اختيار سجادة خاصة للتدريب. ستساعدك السجادة عالية الجودة على إتقان الوضعيات بشكل أسرع وتقليل خطر الإصابة المحتملة.
تعليمات
الخطوة 1
انتبه للمادة التي صنعت منها السجادة. الحصير PVC الأكثر شيوعًا معروضة للبيع. من بينها نماذج من فئة السعر المنخفض والعالي. الخيارات باهظة الثمن قريبة من حيث الجودة للمنتجات المصنوعة من المواد الطبيعية. أفضل ماتس اليوجا مصنوعة من المطاط الطبيعي. تتميز بزيادة القوة والالتصاق. والالتصاق هو صفة مهمة جدًا لمثل هذه السجادة. يمكنك العثور أيضًا على بُسط مصنوعة من مادة تسمى المطاط الصناعي الحراري. وهو مضاد للحساسية وأخف من البساط الطبيعي.
الخطوة 2
لا تطارد الرخص. إذا كنت تستطيع تحمل تكلفة شراء معدات التمرين ، فابحث عن سجادة يوجا عالية الجودة وباهظة الثمن. الصين هي المورد للخيارات الرخيصة. السجاد التايواني أعلى قليلاً في الجودة. بالانتقال إلى الخيارات باهظة الثمن ، يمكننا تسليط الضوء على نماذج العلامات التجارية الرياضية Adidas و Reebok و Nike و Puma.
الخطوه 3
في كثير من الأحيان ، يعزز صانعو اليوجا السجاد بشبكة متينة. السجادة المقواة أقل عرضة للتمدد وأكثر متانة. يُنصح باستخدام السجادة غير المدعمة فقط إذا كانت صفاتها الرئيسية هي الترابط والخفة بالنسبة لك.
الخطوة 4
يجب أن يعتمد طول السجادة التي تختارها على طولك ونوع التمرين الذي تمارسه. إذا كنت تمارس اليوجا الديناميكية ، خذ بساط بهامش. بالنسبة لمعظم عشاق اليوجا ، يكفي حصيرة بطول 183 سم.
الخطوة الخامسة
كلما كانت السجادة أكثر سمكًا ، كلما كان التدرب عليها أكثر نعومة. الخيار الأكثر تنوعًا هو سمك 6 مم. السجاد ذو السماكة الأقل يكون أكثر إحكاما ، لكنه لا يحتفظ بالحرارة بشكل جيد. لذلك ، يمكنك اختيار هذا الخيار إذا كنت بحاجة إلى نقل السجادة كثيرًا.
الخطوة 6
اختر فراشًا متماثلًا كلما أمكن ذلك. على حصيرة مستطيلة ، من الأسهل الحفاظ على تناسق الوضعيات.
الخطوة 7
سجادة عالية الجودة تمتص الرطوبة جيدًا بسبب المسامية المتزايدة للمادة التي صنعت منها. إذا كنت تتعرق كثيرًا أثناء ممارسة الرياضة ، فاختر بساطًا طبيعيًا. لمزيد من الحماية من الرطوبة ، يمكنك شراء بطانية سجاد خاصة.
