هل قررت أن تمارس اليوجا؟ النجاح في هذا المجال يعتمد على تفانيك. لكن دور المرشد لا يمكن إنكاره. من المهم جدًا اختيار مدرب كفء.
انه ضروري
وقت البحث وحضور الدروس التجريبية
تعليمات
الخطوة 1
احضر بعض الجلسات التجريبية ، قابل مدرسك. انتبه إلى كيفية إدارته للفصل. يجب أن تكون مريحًا في ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية. فقط بعد اقتناعك بأنك تستمتع بالعمل مع هذا المدرب ، يمكنك شراء اشتراك.
الخطوة 2
دعونا نرى ما الذي نبحث عنه عند اختيار مدرب. يجب تقييم مستوى تدريب المعلم بطريقة معقدة. أولاً ، هو وجود مهارات تربوية معينة. ثانيًا ، إنها علاقتك الشخصية مع المدرب.
الخطوه 3
مدرب اليوغا الجيد لديه الكثير ليفعله. إنه لأمر جيد أن يمتلك المواد ، ويخبرها ويظهرها بكفاءة.
الخطوة 4
يولي المعلم اهتمامًا لكيفية أداء الطلاب للمهام. يصحح الأخطاء في الوضعيات ويوضح كيف يتم تنفيذها بشكل صحيح. بالطبع ، كل هذا لا يمكن أن يحمي الطلاب تمامًا من الإصابات في المجموعة. لكن هذا سيقلل من احتمالية الإصابة بها.
الخطوة الخامسة
لن يشرح لك المدرب المختص كيفية أداء الوضعيات فحسب ، بل سيخبرك أيضًا عن التأثير العلاجي لها. سيجد الطلاب أيضًا أنه من المفيد التعرف على ما يقوله العلم الحديث عن اليوغا.
الخطوة 6
من المعروف أن اليوجا ليست مجرد مجموعة من التمارين. هذا نظام فلسفي. سيتحدث المدرب الجيد حقًا عن اليوجا دون إثقال كاهل حديثه بعبارات خاصة.
الخطوة 7
يتمتع مدرب اليوجا الجيد بخبرة كبيرة في الممارسة. لا ينبغي أن يتحدث فقط عن اليوغا ، ولكن أيضًا ممارسة الأساناس ، وإتقان المادة.
الخطوة 8
من خلال إتقان المواد ، فإننا نعني بناء مجمعات أسانا فعالة وآمنة ، واستخدامها في مجموعات معينة ، في الوقت المناسب. يخبر المعلم الجيد مادة جديدة بطريقة يمكن حتى للأشخاص الذين ليسوا على دراية باليوغا أن يفهموها.
الخطوة 9
انتبه لصوت المعلم. يتحدث المعلم المتمرس بوضوح وبشكل واضح. يمكنك سماعه في كل ركن من أركان القاعة. مدرب جيد يوجه المجموعة باستخدام صوته.
الخطوة 10
لذلك ، في shavasana ، يقوم مدرب متمرس بتغيير جرس صوته. هذا يخلق الحالة المزاجية المناسبة في المجموعة ويساهم في أداء أوضح للأساناس.
الخطوة 11
يجب أن يكون مدرب اليوجا الجيد قادرًا على إدارة مجموعة وفهم احتياجات الممارسين. يأخذ المدرب المتمرس في الاعتبار قدرات الطلاب ويختار مجموعة الأساناس المناسبة للمجموعة.
الخطوة 12
يتم الحفاظ على الانضباط في الفصول الدراسية. إنه لأمر جيد أن يتم الحفاظ على جو ودي في المجموعة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يعرف مدرب اليوجا الجيد احتياطات السلامة ، وتطبيق مبادئ السلامة من الإصابة في الفصل.
