على مدى العقود الماضية ، اكتسبت اليوجا شعبية رائعة في جميع أنحاء العالم. وفي بلدنا أصبح من الصعب العثور على مدينة ليس بها مدرسة أو قسم يوغا واحد على الأقل. ماهو السبب؟ ما فائدة اليوجا ، ولماذا؟ للعثور على إجابات لهذه الأسئلة ، يجب أن تعرف أولاً ما هي اليوغا. في أذهان معظم الناس العاديين ، هذه مجموعة معقدة من تمارين تحسين الصحة. في الواقع ، هذه الظاهرة أكثر تعقيدًا وتنوعًا.
لذلك ، لا يمكنك الذهاب إلى التدريب دون التعرف على النظرية. جاء مفهوم اليوجا إلينا ، كما تعلم ، من الثقافة الهندية ؛ في الترجمة من اللغة السنسكريتية ، تعني كلمة "يوغا" تقريبًا "الاتحاد" ، "الوحدة" ، "الارتباط". وجد العلماء أول ذكر لليوغيين في Rig Veda (كتاب التراتيل) ، وهو أقدم كتاب على وجه الأرض ، والذي يعد جزءًا من نصوص الفيدا - النصوص الدينية الهندوسية.
اليوغا هي أكثر من مجرد سلسلة من التمارين الجسدية ؛ إنها فلسفة جادة. يعتبر وسيلة لمعرفة العالم ، وسيلة لتطوير الذات ، وربط بين الروح والجسد. لم ينظر اليوغيون إلى جسد الإنسان على أنه زنزانة ، بل معبد روح خالدة. ويجب حماية هذا المعبد ومحاولة الحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة. هذا هو الغرض من اليوغا.
على الصعيد النفسي ، تساهم دروس اليوجا في الاسترخاء والتجديد الروحي والتخلص من التوتر والاكتئاب وإيجاد الانسجام الروحي.
هناك العديد من الاتجاهات في اليوغا ، بما في ذلك تلك التي أنشأها أتباعها المعاصرون ، ولا سيما: qigong yoga ، و ashtana vinyasa ، و yoga for children ، إلخ. الأنواع الرئيسية لليوجا هي: هاثا يوغا ، راجا ، نيانا ، بهاكتي ، كارما ، نيدرا ، ندى ومانترا. تم تصميم كل واحد منهم لحل مشاكل معينة ، على سبيل المثال ، هاثا يوغا هي نوع أساسي وابتدائي ومثالي للمبتدئين ولأولئك الذين يشاركون في العمل العقلي. لتحديد نوع اليوجا المناسب لك ، يُنصح بقراءة الأدبيات المرجعية.
من بين أمور أخرى ، تجدر الإشارة إلى التأثير الإيجابي غير المباشر لليوغا. لا يمكن تصور اليوغا دون مراعاة قواعد النظام الغذائي الصحي ، دون دراسة ممارسات معينة لتطهير الجسم والعقل واتباع قواعد أهيمسا. إن أهيمسا لا يفعل الشر ليس بالأقوال والأفعال فحسب ، بل في الأفكار أيضًا. يلتزم الإنسان بالقضاء على الغضب والغضب في نفسه ، وتطهير نفسه من المشاعر السلبية ، وإلا فلن يحقق الانسجام.
لسوء الحظ ، ليس من غير المألوف أن يصاب الناس أثناء ممارسة اليوجا. ماهو السبب؟ لا تتطلب اليوجا أي إعداد خاص ، فالمشكلة تكمن في استيعابها الكفء والتدريجي ، وكذلك في إيجاد معلم جيد.
اليوغا لديها أيضا عدد من موانع الاستعمال. بادئ ذي بدء ، الجنف ، والذي يتطلب تمارين غير متماثلة ومصممة بشكل فردي. ثم - الاضطرابات النفسية ، والصرع ، والسرطان ، وزيادة الضغط داخل الجمجمة وداخل العين ، وما إلى ذلك.
على الرغم من حقيقة أن الشخص الغربي بالكاد يفهم جوهر الممارسات والتعاليم الشرقية ، فإن دروس اليوغا المبتدئة والمنتظمة ستساعد ، على الأقل ، على تقوية المناعة واكتساب شكل بدني ممتاز وتحقيق راحة البال.
