تعتبر اليوجا نظامًا فريدًا متاحًا للجميع ، وبمساعدة هذه التمارين يمكنك تحسين الصحة البدنية والعقلية أيضًا بشكل ملحوظ. هذه طريقة ممتعة وبسيطة ويمكن الوصول إليها للجميع - ولهذا أصبحت اليوغا شائعة جدًا في السنوات الأخيرة.
يوجد في موسكو الكثير من المراكز المتخصصة التي تساعد الراغبين في إتقان فن اليوجا. ومع ذلك ، لا يستطيع الجميع حضورهم مقابل رسوم - أسعار الفصول مرتفعة للغاية. يمكنك ممارسة اليوجا في موسكو مجانًا ، ما عليك سوى دراسة جميع المقترحات جيدًا.
تُقام دروس اليوغا المجانية طوال فصل الصيف (حتى 30 سبتمبر) في المنتزه. غوركي. هنا ، تقام الفصول في الهواء الطلق ، وهي ميزة وعيوب في نفس الوقت. من ناحية ، هناك هواء نقي ، منظر جميل من الجسر ، من ناحية أخرى ، مطر أو حرارة شديدة ، غرباء ، ضوضاء ممكنة. يتم توفير غرف لتغيير الملابس ودش على الشاطئ للمصطافين ، ويتم توزيع الحصائر على جميع المشاركين.
ابحث في الكتيبات الإعلانية لمراكز اليوغا في موسكو - غالبًا ما تنظم المراكز الكبيرة ندوات ودروسًا مجانية. هنا يمكنك فهم مستواك وقدراتك ، والعمل مع المعلمين ذوي الخبرة ، وتعلم الحركات الأساسية. بالطبع ، الهدف الرئيسي من هذه الفصول هو جذب عملاء جدد ؛ سيتعين عليك الدفع مقابل الزيارة الثانية والزيارات اللاحقة.
يمكن أن تكون دروس اليوجا عبر الإنترنت فعالة. عادة ما يتم عقد هذه الفصول الدراسية مجانًا ويمكنك اختيار المكان المناسب لها بنفسك - في المنزل أو بعيدًا ، في الشارع أو في الحديقة. كل ما تحتاجه هو جهاز كمبيوتر أو هاتف متصل بالإنترنت. في الوقت نفسه ، لا يوجد ضغط من المعلمين - يمكنك تأجيل أو استئناف دراسة اليوجا في أي وقت.
هناك طريقة أخرى لممارسة اليوجا في المنزل وهي تنزيل أو شراء قرص مضغوط به دروس فيديو. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مؤلفات متخصصة في اليوغا ، ويمكن أن تكون أيضًا دليلًا فعالًا لدراسة هذا العلم. ليس من السهل دائمًا بدء دراسة مستقلة ، فبدون مدرس متمرس يصعب على الكثيرين فهمها ، لكن الطموح والمثابرة سيساعدك على التغلب على كل شيء.
