أصبحت دروس اليوغا شائعة جدًا وشائعة اليوم. لكن قلة من الناس يعرفون ما هو مفهوم "اليوغا". تحتوي التخصصات الحديثة على عناصر مشابهة للعناصر التقليدية ، لكن التركيز غالبًا ما يكون مختلفًا.
تعليمات
الخطوة 1
اليوجا هي تعليم يتضمن مجموعة من التمارين الذهنية والجسدية ، والتي تهدف إلى عمل تطهير الروح والجسد. هذا اتصال طوعي عندما يدخل الشخص في علاقة مع نفسه ، ويعمل على جسده وعقله وأنفاسه. هذا أيضًا هو أحد المسارات الروحية للتحرر من التعلق بالغرور الدنيوي لعالمنا والحياة الجسدية والتوحيد مع الواحد. الهدف الأساسي لليوجا هو إتقان جسمك. أسانا هي وضعية ثابتة ، يحقق فيها الشخص الانفصال والاستقلال عن جسده ، لكن هذا الانفصال يقوم على التوازن العقلي والاستقرار.
الخطوة 2
يؤدي أداء الأسانا إلى اكتساب الشخص القوة والصحة الجسدية والعقلية والعقلية. إنه يسعى جاهداً لتعلم كيفية إدارة العواطف ، والتحكم في الأفكار ، وأيضًا يتعلم الشخص ضبط النفس والقدرة على الحفاظ على توازنه. هذا ضروري للتغلب على صعوبات الحياة ، ويؤدي إلى الهدوء والرضا عن القدر ، مما يمكن أن يحسن ويعزز نوعية الحياة. وبعد السيطرة على العقل ، يشرع الشخص في العمل على وعيه. يحاول تحقيق حالة من السلام والشعور بالكمال مع الطبيعة.
الخطوه 3
تقدم نوادي اللياقة البدنية الحديثة مجموعة متنوعة من خيارات اليوجا التي تناسب جميع الأذواق.
هاثا يوجا. معظم أنواع اليوجا الحديثة هي أحد أنواع هاثا يوجا. هنا جميع المواقف ، الأساناس تهدف إلى الاسترخاء ، يتعلم الشخص التحكم في التنفس والتأمل. أثناء التأمل ، من المعتاد قول كلمات المانترا (الصلاة). الهدف من هاثا يوجا هو تحقيق راحة البال العامة والتوازن بين الروح والجسد والعالم من حوله.
Ashtanga Yoga هي نسخة ديناميكية سريعة الوتيرة من اليوغا ، تذكرنا بالتمارين الهوائية. تتكرر سلسلة من أوضاع اليوجا دائمًا بنفس الترتيب وبإيقاع معين من التنفس. هذا النوع من اليوجا يتطلب لياقة بدنية جيدة.
Yogalates - عبارة عن مزيج من عناصر التأمل ، الأساناز التي تطور المرونة ، البيلاتيس الذي يمتد مع نظام من تمارين القوة. تعتبر ممارسة هذا النوع من اليوجا مناسبة للأشخاص الذين يتمتعون بأي مستوى من اللياقة البدنية وتساعد على جعل الجسم في حالة عضلات جيدة.
