في كرة السلة ، هناك عدة نقاط رئيسية للفوز. من بينها رمي مميز. لتحسين مهاراتك ، لا تحتاج إلى تغيير آليات الرمي. هذا مهم بشكل خاص إذا كان الموسم قد بدأ بالفعل ولم يكن هناك وقت لممارسة أساليب جديدة. لذلك يجدر الانتباه إلى تحسين الرمية.
تعليمات
الخطوة 1
هناك العديد من تقنيات الرمي التي يمكنك تحسينها. رميها من مسافة قصيرة أو من تحت السلة. لتحسين هذه الرمية ، حاول ضرب الخط العمودي على يمين أو يسار السلة. ثم سترتد الكرة مباشرة نحو الهدف. لتركيز انتباهك ، ارسم علامة على الشريط أو الشريط وأرفق قطعة صغيرة بالخط.
الخطوة 2
رميات نظيفة. يتم تعريف التسديدات النظيفة على أنها ضرب الكرة للسلة دون لمس الحلقة المعدنية. حاول تركيز انتباهك قدر الإمكان ، واحسب المسار الصحيح.
الخطوه 3
لقطة متوسطة أو لقطة من 3 نقاط. قم بإجراء 5 رميات من كل نقطة ، مع التأكد من نظافتها. كرر نفس الخطوات عدة مرات لتحقيق التلقائية. حاول أن تفعل بالضبط رميات نظيفة ، لأن يتطلب تنفيذها مسارًا عاليًا. وفي هذا الوضع من غير المحتمل أن يكون الخصم قادرًا على التقاط الكرة. حاول رمي الكرة لأعلى مستوى ممكن.
الخطوة 4
لإتقان اللقطة ، خذ بضع رميات حرة قبل العودة إلى المنزل. سيقوي هذا ذاكرتك العضلية ويمنحك الثقة. تذكر أن تأخذ نفسًا عميقًا وتخرج قبل كل رمية ، والتقط الكرة بنفسك. كل هذا يسمح لك بالانضباط وتحسين التركيز.
الخطوة الخامسة
خذ 200 رمية حرة يوميًا (أكثر من 5 أيام). في الوقت نفسه ، حاول التأكد من إصابة 25 كرة متتالية بالسلة. علاوة على ذلك ، يجب أن يكون 15 منهم نظيفين. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن عمل 100 رمية في غضون 15 دقيقة.
الخطوة 6
من أجل تحسين تسديدتك في اللعبة ، قم بتحليل وضعك في الملعب. فكر في المكان الذي ترمي فيه معظم الوقت. في هذا المكان تحاول قضاء أقصى قدر من الوقت في التدريب. سيساعدك هذا على الشعور بثقة أكبر في الملعب. كن حذرًا جدًا في تصميم الملعب والدرع. يجب إكمال جميع الخطوط بشكل صحيح. لا تنس الخط المكون من 3 نقاط.
