كرة القدم هي لعبة متعددة الأوجه تتطلب إتقان العديد من المهارات في نفس الوقت. لا يكفي الجري بسرعة وضرب الكرة بقوة لتصبح لاعب كرة قدم جيد. من المهم التعامل مع الكرة بشكل صحيح ، لتتمكن من استلامها والتعامل معها ، وتمريرها بدقة ، أي أن يكون لديك أسلوب لائق.
تعليمات
الخطوة 1
هناك عدد من التمارين التي يمكنها تحسين أسلوب التعامل مع الكرة بشكل كبير. هذه هي "المطاردة" ، الجري بالكرة ومسار الحواجز ، "المربع" و "المظلة".
الخطوة 2
النقش هو تمرين تحتاج خلاله إلى ضرب الكرة عدة مرات قدر الإمكان ، مع عدم السماح لها بالسقوط على الأرض. يجب إعطاء هذا التمرين خمس عشرة دقيقة في اليوم ، ويفضل أن يكون كل ثلاثين دقيقة. عند مطاردة الكرة ، لا تقف ساكنًا ، حاول تبديل رجليك اليمنى واليسرى ، واستخدم ركبتيك.
الخطوه 3
يساعد الركض بالكرة أيضًا على تحسين أسلوبك: ستتعلم كيفية التحكم في الكرة أثناء الحركة ، وعدم تركها بعيدًا عنك أثناء الجري. حاول أن تركض كيلومترًا واحدًا على الأقل يوميًا بهذه الطريقة. سيكون من المفيد أيضًا تغيير وتيرة الجري ، بالتناوب بين التسارع والركض. بمجرد أن تصبح جيدًا في التحكم في الكرة بسرعة عالية ، قم بدمج الخدع والمراوغات في التمرين.
الخطوة 4
كل لاعب كرة قدم محترف على دراية بمسار العقبات: يتم وضع أشياء في الملعب ، ترمز إلى لاعبي كرة القدم في الفريق المنافس ، والتي يجب أن تدور حولها أثناء الجري.
قم بتدريب ضرباتك بسرعة منخفضة في البداية ، ومع نمو مهارتك ، قم بالتسريع أكثر فأكثر ، مما يجعل التمرين أصعب.
الخطوة الخامسة
المربع هو تمرين يشارك فيه أربعة أشخاص ، يقفون على نفس المسافة من بعضهم البعض. جوهر المربع هو أن اللاعبين ، بلمسة واحدة ، يمررون الكرة لبعضهم البعض بدورهم ، في محاولة لإعطاء تمريرات لأقدام صديق بالضبط. سيساعدك هذا التمرين على التدرب على دقة التمريرات القصيرة وتقنية الإمساك بالكرة.
الخطوة 6
تمرين آخر يستخدمه لاعبو كرة القدم يسمى المظلة. جوهرها هو أن لاعبين يقفان على مسافة كبيرة من بعضهما البعض (على سبيل المثال ، على جوانب مختلفة من ملعب كرة القدم) ويمرران الكرة لبعضهما البعض على ظهور الخيل. تعمل المظلة على تطوير الرؤية الميدانية وتحسين دقة التمريرات الطويلة.
