غالبًا ما يحدث أننا نعيش حرفيًا على مرمى حجر من الصالة الرياضية ، لكننا ما زلنا لا نستطيع دخولها مرة واحدة على الأقل. إما أن يكون الجو باردًا بالخارج ، فالآن تمطر كما لو كانت من دلو ، ثم تحدث مناسبة أخرى للطقس - لذلك لدينا أسباب للبقاء في المنزل مرة أخرى. كما أن دراجات التمرين والأطواق وحبال القفز التي تم شراؤها قبل عام لا تغري بإمكانية الوصول والراحة ، لأنها ليست مساعدين كاملين في النضال من أجل الجمال الخارجي. لكن عليك أن تبدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية - عليك فقط أن تجبر نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
لا تملأ رأسك بأفكار لا داعي لها مثل "أين تجد المال للدروس" ، "كيف تخصص وقت فراغ لزيارة الصالة الرياضية" أو "هل سيضحك عليّ الأشخاص العاديون هناك؟" تخلص من هذه الأفكار. الشيء الوحيد الذي يجب التفكير فيه هو نوع التدريب المناسب لك. على الرغم من أنه يمكنك أيضًا أن تطلب التوجيه من معلمك.
الخطوة 2
لا تبحث عن شركة. قد يكون قضاء الوقت في صالة الألعاب الرياضية أكثر متعة ، لكنك تحتاج إلى ممارسة الرياضة وليس الدردشة مع صديقتك.
الخطوه 3
لقد أعدت نفسك ذهنيًا تقريبًا لأول زيارة إلى صالة الألعاب الرياضية وبداية الفصول الدراسية العادية. في الصباح ، قبل الذهاب إلى العمل ، ضعي ملابسك الرياضية وحذائك الرياضي في حقيبتك. لا تعتقد بعد ذلك أنهم يفعلون ذلك في حقيبتك. والأفضل من ذلك ، جهز زيك بالحذاء الرياضي في الليلة السابقة.
الخطوة 4
في طريق العودة إلى المنزل من العمل ، ابذل مجهودًا على نفسك من خلال الجلوس في تلك السيارة المعينة والسير على طول الطريق الذي يقودك إلى صالة الألعاب الرياضية العزيزة. صدقني ، أنت نفسك لن تلاحظ ما تفعله بالفعل. وبمجرد أن تنجرف في التمرين ، ستتوقف عن التفكير في حقيقة أنه كان عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وتفويت برنامجك التلفزيوني المفضل.
الخطوة الخامسة
بعد التمرين ، مرة أخرى ، لا تتعجل في المنزل. توقف عند أقرب مقهى وكافئ نفسك بمشروب منعش لتحقق انتصارًا بسيطًا على نفسك.
الخطوة 6
لكن هذا ليس كل شيء. إذا بذلت مجهودًا على نفسك في يوم التمرين التالي ، فسوف يقوي ذلك إحساسك بالعادة التي تم تطويرها. بمرور الوقت ، ستترسخ هذه العادة الجيدة فيك. هذا كل ما في الحكمة. كن بصحة جيدة.
