يعد الاستمالة والتحكم في النفس أمرًا ضروريًا للحفاظ على شخصيتك في حالة خالية من العيوب. ومع ذلك ، ليس لدى الجميع الوقت والفرصة للتعامل مع أنفسهم باستمرار. قبل حدث مهم ، عندما تريد حقًا أن تكون في أفضل حالاتك ، يمكنك ترتيب جسمك في غضون أسبوع فقط.
انه ضروري
- - منشفة طبيعية
- - كريم شد
- - الدباغة الذاتي.
تعليمات
الخطوة 1
على الرغم من أن لديك قدرًا محدودًا من الوقت لترتيب الشكل ، إلا أنه يجب ألا تأخذ كل شيء مرة واحدة. ابدأ في التصرف بلطف حتى لا تفرط في الجسم. إذا كنت لا تمارس اللياقة البدنية ، ابدأ بثني الجسم. على الرغم من بساطتها الواضحة ، فإن هذه المجموعة من التمارين ، التي يجب إجراؤها كل صباح على معدة فارغة لمدة 15 دقيقة ، لها تأثير شد واضح. قم بقياس الأحجام قبل الفصل وبعد أسبوع: ستجد خسارة واضحة في السنتيمترات في مناطق المشاكل.
الخطوة 2
قلل من نظامك الغذائي. كما تعلم ، فإن فقدان الوزن فجأة هو أمر ضار للغاية. ولكن حتى كيلوغرام واحد تضيع أسبوعيًا يجعل قوامك أقل نحافة ويمنحك الثقة. تخلص من الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة الدهنية مع الاعتماد على البروتين. حاول أيضًا ألا تأكل الأطعمة الكبيرة لأنها تمد معدتك.
الخطوه 3
خذ حمامًا متباينًا يوميًا ، ثم افرك جسمك بقطعة قماش جافة وصلبة بحركة دائرية. ثم ضعي كريم شد الجسم. مثل هذه الإجراءات تحفز تجديد الخلايا وتوحيد لون البشرة. بالطبع ، سيؤثر هذا على الحالة العامة للشكل.
الخطوة 4
للحصول على تأثير سريع لفقدان الوزن ، قم بإجراء عدة علاجات في الصالون. الأكثر فعالية وغير مؤلمة نسبيًا هي الميزوثيرابي وتدليك غاز البترول المسال. هناك أيضًا خيار أكثر جذرية - شفط الدهون غير الجراحي.
