تسعى بعض النساء إلى الحصول على شخصية جميلة ونحيفة ومغرية. يتم استخدام مجموعة متنوعة من الأساليب: الأنظمة الغذائية القاسية واللطيفة ، والنشاط البدني ، والسباحة ، والركض ، وممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية. ولكن حتى هذه الاختبارات لا تتعامل دائمًا مع رواسب الدهون في الخصر والوركين. في هذه الحالة ، سيأتي طوق للإنقاذ ، مما يجعل الخصر أرق ، ويزيل الجوانب.
أنواع الأطواق
في الحقبة السوفيتية ، كانت الأطواق المصنوعة من الألومنيوم والبلاستيك فقط معروضة للبيع ، والتي كانت تعتبر وسيلة ترفيه شائعة. اليوم ، يعتبر الطوق محاكيًا رياضيًا متكاملًا ، وتعتمد نتائج التأثير على مناطق المشاكل والجسم ككل على نوعه. اليوم ، يمكن العثور على الأنواع التالية من الأطواق للبيع: العادية ، والوزن ، والطي ، والتدليك ، مع عداد الثورة والسعرات الحرارية.
الأطواق العادية مصنوعة من الألومنيوم أو البلاستيك وهي ناعمة وخفيفة الوزن. موصى به لفقدان الوزن للبالغين والأطفال. هذه الأطواق جيدة بشكل خاص في الحالات التي لا تصل فيها رواسب الدهون في منطقة الخصر إلى مستوى حرج. الأطواق المرجحة صلبة ومرنة. بفضل وزنه ، يعمل الطوق الثابت بشكل أسرع على الأرداف والخصر والوركين.
يمكن فك الأطواق القابلة للطي بسهولة إلى عدة أجزاء ، مما يبسط نقلها وتخزينها ، وهي مصنوعة من البلاستيك الخفيف الوزن. إنها مجوفة من الداخل ، مما يجعل من الممكن ملؤها بالرمل. بعد أن نما الطوق أثقل ، يكون له تأثير أفضل على الدهون تحت الجلد. تم تجهيز حلقات التدليك بأكواب شفط أو نتوءات تعمل بشكل جيد على عضلات البطن. استخدام طوق التدليك محفوف بظهور كدمات على الجسم ، خاصة من العادة ، في المراحل المبكرة. يسمح لك وجود الانتفاخات والأشواك بالتخلص بسرعة من السيلوليت والدهون تحت الجلد.
سيكون طوق عداد السعرات الحرارية خيارًا جيدًا لأولئك الذين لا يريدون التدرب بشكل أعمى. المعالج الإلكتروني المدمج في المقبض ، يعرض عدد الثورات المثالية ، وهذا يسمح لك بحساب السعرات الحرارية المنفقة. بفضل هذا الطوق ، يمكنك التخطيط لوقت وشدة حصصك.
استخدام الطوق
إذا كنت تقضي من خمسة عشر إلى عشرين دقيقة كل يوم في التمارين باستخدام طوق ، فلن تتمكن رواسب الدهون من الخروج ، وفي كل مرة تذوب تدريجياً. يتم تحقيق التأثير بسبب حقيقة أنه عند الدوران ، فإن الطوق يتلامس مباشرة مع مناطق المشكلة ، مما يؤدي حرفياً إلى كسر جزر السيلوليت.التمارين المنتظمة هي أيضًا وسيلة جيدة للوقاية من قشر البرتقال. يعزز الطوق نتيجة فقدان الوزن دون قيود غذائية صارمة.
لا يؤدي التواء الطوق إلى حرق الدهون فحسب ، بل له أيضًا تأثير معقد على الجسم ككل. يتم تقوية مجموعات العضلات الرئيسية وتدليكها ، وتحسن النغمة العامة للجسم ، وتنشيط الدورة الدموية. أثناء الدوران ، يعمل الطوق على نقاط الوخز بالإبر ويحفز تكوين الأنيونات في الدم ، والتي تطهره تمامًا ، كما أنها تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتشبع الجسم بالطاقة ، وتقوية الجهاز العصبي ، وتخفيف التعب.
مع الالتواء المنتظم للحلقة ، يمكن علاج بعض الأمراض الأنثوية. من خلال العمل مع الطوق ، فأنت تقدم خدمة جيدة لأمعائك ، والتي تبدأ في العمل بشكل أفضل. تعتبر التمارين المكثفة وسيلة رائعة لتدريب الجهاز التنفسي والجهاز القلبي الوعائي. يتحسن تنسيق الحركات ، ويتم تدريب الجهاز الدهليزي.
نصائح قيّمة
يمكن تحقيق نتائج إيجابية عند التدرب بأي طوق ، الشيء الرئيسي هو التدريب بشكل منهجي ، دون الانحراف عن القواعد. ابدأ بجلسات مدتها عشر دقائق ، وقم بزيادة وقت التمرين تدريجيًا إلى نصف ساعة ، وإلا فسيتعين عليك الانتظار لفترة طويلة للحصول على تأثير مرئي. لتجنب الكدمات من طوق التدليك ، ارتدِ ملابس ضيقة أو حزامًا خاصًا.لكل مجموعة عضلية ومنطقة مشكلة ، يجب إجراء فصول منفصلة.
إذا كنت ترغب في شحذ الخصر ، فعند التواء ، حافظ على ساقيك معًا ، ضع يديك خلف رأسك أو أشر إلى الجانبين. في هذه الحالة ، لا تقم بتمرين الوركين وأسفل الظهر ، فقط عضلات البطن المائلة والمستقيمة. عند ضبط حجم الأرداف والوركين ، قم بلف الطوق مع المباعدة بين رجليك. قم بعمل حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة. لا ينصح بلف الطوق على معدة ممتلئة ، فمن الأفضل القيام بذلك على معدة فارغة. وتذكر أنه من المستحيل تحقيق نتائج واضحة دون اتباع نظام غذائي معدّل بشكل صحيح.
