المدربين الإهليلجيين نوع جديد من المدربين يمكن مقارنته من حيث الكفاءة بجهاز المشي ، ولكن ليس له عيبه الرئيسي - أحمال الصدمات ، التي يمنعها الكثيرون. يسمح جهاز التدريب البيضاوي بتدريب القوة وتمارين القلب.
ملامح الشكل الإهليلجي
يسمح لك جهاز التدريب الإهليلجي بإشراك جميع مجموعات العضلات الرئيسية في نفس الوقت ، بينما يتم توزيع الحمل عليها بسلاسة.
ممارسة التمارين على شكل إهليلجي ، لا تتعرض لأحمال الصدمات ، مما يعني أنه لا يوجد تأثير ضار على المفاصل ، وبسبب مشاكل المفاصل ، يتعين على البعض التخلي عن ممارسة التمارين على أجهزة المحاكاة.
تتحرك الأرجل والذراع أثناء الدرس بإيقاع واحد على طول مسار بيضاوي. تظهر العديد من الدراسات أن هذه الحركات هي التي تطور العضلات بشكل أكثر انسجامًا.
تم تجهيز أجهزة التدريب البيضاوية بجهاز كمبيوتر يسمح لك بمراقبة الحمل ونتائجك.
في جهاز التدريب البيضاوي ، يمكنك التحرك للأمام وللخلف ، مما يسمح لك باستخدام المزيد من العضلات.
حتى إذا قمت بتعيين حمولة عالية ، فسيكون من الجيد القيام بالتمارين ، لأن التمرين على هذا المحاكي يمنح شعورًا غير عادي وممتع بالطيران.
ستساعد الفصول الموجودة على الشكل الإهليلجي في تطبيع الوزن وتقوية الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي وتقوية جميع مجموعات العضلات تقريبًا: الذراعين والساقين والكتفين والظهر والصدر والأرداف. تم تأكيد فعالية الإهليلجويد من خلال العديد من المراجعات الإيجابية من الرياضيين والمدربين والعشاق العاديين لنمط حياة صحي.
أنواع أجهزة التمارين البيضاوية
هناك إهليلجي ميكانيكي وكهرومغناطيسي ومغناطيسي.
أجهزة المحاكاة الميكانيكية لها سعر منخفض ، فهي تعمل فقط بسبب طاقة الحركة البشرية ، أي أنها لا تحتاج إلى طاقة للعمل. في الوقت نفسه ، في مثل هذا المحاكاة ، لا يمكنك أبدًا تحقيق سلاسة كافية للحركات.
تحتوي المدربين المغناطيسيين على نظام فرملة مغناطيسي ، مما يجعل الحركات أكثر سلاسة. لا تصدر الأشكال الإهليلجية المغناطيسية ضوضاء ، على عكس الميكانيكية.
تعد أجهزة المحاكاة الكهرومغناطيسية باهظة الثمن ، ولكنها تتمتع بالكثير من المزايا: فهي تتيح لك ضبط الحمولة بدقة ، وعدم إحداث ضوضاء ، وقيادة سلسة ، وتعمل بالكهرباء.
يجب اختيار المدربين البيضاويين وفقًا لوزن الممارس ، لأن بعضهم لا يستطيع تحمل الكثير من الوزن.
Ellipsoids هي أجهزة محاكاة كبيرة الحجم ، لذلك هناك نماذج قابلة للطي مناسبة للشقق الصغيرة.
دروس في جهاز التدريب البيضاوي
يمكن ترك الدرابزين الخاص بالمجسم الإهليلجي متحركًا ، أو يمكن جعله ثابتًا ، وبالتالي يمكن تعديل الحمل.
يسمح لك المدرب البيضاوي بتغيير اتجاه الحمولة. لذلك ، مع وضع الجسم المستقيم ، يتم توزيع الحمل بالتساوي ، إذا عدت للخلف ، فسوف يقع الحمل الرئيسي على الأرداف والوركين ، وإذا عدت للخلف ، فسوف يتحول الحمل إلى عضلات الساق وعضلات الفخذ ، وإذا كنت تميل مرة أخرى ، ستكون الأحمال أكثر كثافة.
يأتي المدرب البيضاوي الجيد مزودًا ببرامج مثبتة مسبقًا للأشخاص ذوي القدرات البدنية المختلفة.
