إذا كنت جادًا بشأن بعض الرياضات وتريد أن تمارسها بأقصى قدر من الفوائد الصحية ، فلا يمكنك الاستغناء عن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب عالي الجودة. يمكن لهذا الجهاز المضغوط ، من خلال أجهزة استشعار خاصة ، تحديد معدل ضربات القلب ، أي النبض. وبالتالي ، يمكن جعل أي تمرين فعالًا قدر الإمكان: لن يعمل الجسم من أجل البلى ، لكن جهاز مراقبة معدل ضربات القلب لن يسمح لك أيضًا بالاسترخاء. من المهم جدًا اختيار الجهاز المناسب.
تعليمات
الخطوة 1
حدد نوع هذا الجهاز. يوجد الآن في السوق عدد كبير نسبيًا من أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب. إذا تحدثنا عن تصميمها ، فحينئذٍ تبرز أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب على شكل ساعات يد وأجهزة مراقبة معدل ضربات القلب مدمجة في كمبيوتر صغير خاص. الخيار الأول مناسب جدًا لأي نشاط. يتم استخدام الثانية في عملية مجموعة متنوعة من التدريبات ، لكنك تحتاج أيضًا إلى العثور على مكان لها (على سبيل المثال ، في جيبك).
الخطوة 2
الاختلاف الثاني هو تصميم المستشعر. تم تجهيز جهاز مراقبة معدل ضربات القلب على شكل ساعة بجهاز استشعار مدمج. هذا مناسب ، لكن هذه المستشعرات ليست دقيقة للغاية. أدق مستشعر هو حساس الصدر. يسهل ربطه بالجسم بحزام خاص ، كما أنه يثبت بشكل مثالي أثناء ممارسة الرياضة. هناك أيضًا مستشعرات الإصبع وشحمة الأذن. ومع ذلك ، فإن دقتها هي أيضا "عرجاء".
الخطوه 3
طريقة إرسال الإشارة: في هذا الصدد ، تنقسم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب إلى لاسلكية وسلكية. إذا لم تكن الطريقة السلكية التقليدية مناسبة بشكل خاص ، فإن الطريقة اللاسلكية مناسبة لأي نشاط. يتم نقل الإشارة بدون سلك بالطرق التناظرية والرقمية.
الخطوة 4
عند اختيار جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ، لا تنسى إلقاء نظرة فاحصة على تصميم الجهاز ، وكذلك تقييم سهولة الاستخدام. يجب الضغط على الأزرار بسهولة شديدة ، ويجب أن تكون الأرقام سهلة القراءة تمامًا ، حتى تتمكن من رؤيتها أثناء ممارسة الرياضة. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مقاومًا للماء حتى لا يفسده المطر.
الخطوة الخامسة
وظائف الجهاز مهمة: يمكن أن "يكون قادرًا" على عد الدوائر ، وحساب مناطق التحميل ، والقدرة على البرمجة وامتلاك ذاكرة مدمجة. قبل الشراء ، قم بتقييم مدى سهولة تغيير البطاريات في جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. سيكون شراء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب مع البطاريات غير القياسية عبثًا تمامًا. سيتعين تغييرها في مركز الخدمة ، وهذا غير مريح للغاية.
