مهما كانت ميزانيتك أو مساحتك ، يمكنك إنشاء مساحة تمرين رائعة في المنزل. يمكن أن تكون غرفة كاملة أو زاوية في غرفة المعيشة. لكن كيفية تجهيزه سيحدد فعالية التدريبات الخاصة بك. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب عليك اتباعها لإنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية لتلبية احتياجاتك قدر الإمكان.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، اختر موقعًا ستستخدمه في التدريبات الخاصة بك. لا تقم بإعداد صالة ألعاب رياضية في الطابق السفلي إذا كنت لا تحب الضوء أو الرائحة هناك. أنت فقط لن تدرس هناك. أيضًا ، لا تجعل ركنًا رياضيًا في غرفة النوم. غرفة النوم مكان للاسترخاء. ابحث عن مكان لطيف لقضاء وقتك هناك. غرفة المعيشة هي الأفضل ، خاصة إذا كنت ستستخدم مشغل DVD لأنشطتك. وأيضًا في غرفة المعيشة توجد عادة مساحة خالية حيث يمكنك الجلوس بشكل مريح. قم بإنشاء مكان في خزانتك لمعداتك الرياضية. ضع المزيد من النباتات الداخلية في هذه الغرفة - فهي تطلق الأكسجين.
الخطوة 2
قبل أن تبدأ في بناء صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك ، يُنصح بتحديد مقدار الميزانية التي يمكنك تخصيصها لهذا الغرض. إذا كنت لا تستطيع شراء آلة باهظة الثمن ، فاحصل على مجموعة من الدمبل. إذا كنت تحب اليوجا ، خذ بساطًا وأقراصًا مضغوطة مع موسيقى مناسبة. حتى مع وجود كمية صغيرة من المعدات ، يمكنك التدرب بشكل كامل. يمكن القيام بالعديد من التمارين ، سواء كانت تمارين القوة أو القلب والأوعية الدموية ، بمساحة محدودة وبميزانية محدودة.
الخطوه 3
اشتر فقط المخزون الذي ستستخدمه بالتأكيد. إذا كنت ترغب في شراء جهاز محاكاة ، فخذ وقتك. هناك شركات تستأجر معدات التمرين. حاول استئجار آلة تحبها لمدة أسبوعين لتجربتها. إذا قررت بعد ذلك شراء مثل هذا المحاكي ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على الميزات والتصميم والأمان. يجب أن يكون سهل الاستخدام ويعمل بسلاسة.
الخطوة 4
لا تنظم مساحتك فحسب ، بل تنظم أيضًا خطة عملك. حتى أفضل آلات التمرين لن تفيدك إذا لم يتم استخدامها على النحو المنشود. ضع جدولًا زمنيًا للتدريب الرياضي الخاص بك للأسبوع. من المستحسن عدم وجود أحد في المنزل في هذا الوقت يمكنه إلهاءك. من الأفضل أيضًا إيقاف تشغيل هاتفك أثناء الفصل.
