في الآونة الأخيرة ، اكتسبت فنون القتال الشرقية شعبية متزايدة. ينظمون العديد من الأقسام والنوادي والقاعات حيث يتم تدريس تخصصات الدفاع عن النفس. تم تخصيص العديد من الكتب والكتيبات ودروس الفيديو لهذا من أجل إتقان المهارات الأساسية لفنون الدفاع عن النفس. ضع في اعتبارك فوائد تعلم الكونغ فو مع المعلم وحدك.
تعليمات
الخطوة 1
الكونغ فو مع معلم.
هناك العديد من الطرق لإتقان مهارات الكونغ فو. أبسط وأكثر فاعلية هو التسجيل في الدورات. تحت إشراف المعلم ، لديك فرصة أفضل لفعل الشيء الصحيح. سيوضح لك المدرب جميع أخطائك ويظهر لك الحركات الصحيحة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتدرب في أزواج ، سواء كان مدربك أو نفس الطالب ، وهذا يمنحك ميزة صقل مهاراتك في الممارسة.
أهم شيء هو اختيار المعلم المناسب ، أي ليس منظرا ، بل ممارسة. اختر سيدًا بناءً على خبرته في العمل والجوائز القتالية والجدارة.
الخطوة 2
الكونغ فو بنفسك.
إذا قررت إتقان الكونغ فو بمفردك ، فمن المهم اختيار المادة المناسبة هنا. توجد الآن مجموعة كبيرة من المواد المجانية حول هذا الموضوع على الإنترنت. قم بتنزيل البرامج التعليمية بعد قراءة التعليقات المتعلقة بها في المنتديات المواضيعية.
الخطوه 3
بعد قراءة النظرية ، انتقل إلى الممارسة. قم بتخزين مواد الفيديو وابدأ في ممارسة التدريبات. لا تحاول الحيل الصعبة. الانتقال تدريجيًا من البسيط إلى المعقد.
الخطوة 4
حافظ على لياقتك البدنية الجيدة. علق كيس الملاكمة في المنزل وتدرب على الركلات واللكمات ، متظاهرًا بأنك تصيب المهاجم.
مارس اليوجا أو التاي تشي لممارسة المرونة وتجنب اللكمات.
سجل أنشطتك وراجعها للعمل على الأخطاء. اطلب من صديق أن يتعلم هذا الفن معك حتى تكون عملية التعلم أكثر فعالية.
