إن الحركة الحديثة لرياضيين الشوارع - أتباع الباركور - تفاجئ وتسعد الأشخاص الذين يحلمون بإتقان نفس الحيل والشعور بالحرية في المدينة. يمكن لأي شخص يكرس وقتًا كافيًا للتدريب ، ويتعلم الشعور بجسده ، ويطور المرونة وخفة الحركة والبراعة ، أن يتعلم الباركور. في هذه المقالة ، سنوضح لك كيفية إتقان أساسيات الباركور بنفسك.
تعليمات
الخطوة 1
عند تعلم الباركور ، تحتاج إلى إتقان نعومة الحركات وتوحيدها ، والأهم من ذلك ، استخدام نهج إبداعي في التدريس. يجب أن تستمتع بممارسة الرياضة.
الخطوة 2
تمرن بقدر ما تريد ، وتمرن فقط إذا كانت التمارين تجلب لك الانسجام والرضا الداخليين. تعلم أن تكون متسامحًا مع الفشل - أداء حيل الباركور سيفشل دائمًا في البداية.
الخطوه 3
كن صبورًا وحازمًا - فقط من خلال العمل على خدعة يمكنك تحقيقها بشكل مثالي.
الخطوة 4
لا تبالغ في التدريب - لا يتمتع المبتدئون في الباركور دائمًا بإحساس بالتناسب ، وبالتالي فهم مرهقون ، ويتدربون على نفس الحركة على التوالي. ليس من المجدي العمل بشكل منفصل على كل حركة محددة لفترة طويلة. ليس هدفك أن تتعلم خدعة واحدة ، بل أن تتعلم كيف تتدفق بسلاسة وبشكل جميل من حركة إلى أخرى ، ويجب ألا تكون هذه التحولات ميكانيكية.
الخطوة الخامسة
تعلم كيف تحدد بشكل حدسي الحيلة التي تحتاج إلى القيام بها في موقف معين وتشعر بقدرات جسمك. لا توجد قواعد محددة في الباركور - لا تضع كل العقبات تحت معيار واحد. تجنب العقبات ، مع مراعاة خصائصك الفردية ، وتشكيل تسلسل خاص بك من الحركات العفوية.
الخطوة 6
في عملية التعلم ، قم بإجراء عدة حركات متتالية في وقت واحد ، في محاولة لجعل الانتقالات بينها أكثر حيوية. انتبه إلى موضع ساقيك - فهذا مهم للتنفيذ الصحيح للحيل.
الخطوة 7
حدد السرعة المثلى التي ستساعدك على التحرك بسرعة وبشكل جميل ، والتغلب على العقبات وتطوير أسلوبك. بمرور الوقت ، ستلاحظ كيف تطور أسلوبك في الحركة ، الذي لا يضاهى مع الرياضيين الآخرين.
