الكل يريد أن يكون جميلاً - رجالاً ونساءً. ليس من السهل دائمًا على هؤلاء الأشخاص في هذا الصدد - فنسبة كبيرة جدًا من الرجال غالبًا ما يشربون الجعة ويعانون لاحقًا من عدم القدرة على إزالة بطن "الجعة" غير الجمالي. ما الذي يؤثر على ظهور "الجعة" بطن وكيفية التخلص منها؟
تعليمات
الخطوة 1
لنبدأ بحقيقة أن قبيح البطن هو نتيجة ليس فقط لاستخدام مشروب رغوي ، ولكن أيضًا لنظام غذائي غير صحي بشكل عام وأسلوب حياة يميل إليه الرجال المعاصرون. لا يقتصر محتوى السعرات الحرارية على الجعة نفسها ، ولكن هناك العديد من الوجبات الخفيفة المقلية والدهنية التي يتم شراؤها بكميات كبيرة من أجلها - مثل البسكويت ورقائق البطاطس واللحوم المدخنة والأسماك الدهنية وما إلى ذلك. تضيف الخميرة الموجودة في البيرة دهونًا إضافية إلى هذه السعرات الحرارية ، ناهيك عن الآثار الضارة للبيرة على الكلى والكبد والجهاز القلبي الوعائي.
الخطوة 2
للتخلص من بطنك الجعة ، ضع في اعتبارك عدد المرات التي تشرب فيها الجعة ، وفي أي وقت من اليوم يحدث عادةً. ابحث عن قوة الإرادة للتخلي عن المشروب لصالح الصحة والمظهر الجيد ، أو قلل من استخدامه قدر الإمكان.
الخطوه 3
إذا كنت معتادًا على شرب البيرة في المساء وقبل النوم ، فتخلص منها. في الليل ، لا يمكنك أن تفقد السعرات الحرارية الزائدة ، مما يعني أنها سوف تترسب على شكل دهون وذمة.
الخطوة 4
توقف عن شراء الوجبات الخفيفة من البيرة. قلل ، أو حتى أفضل - تخلص تمامًا من المنتجات الحلوة جدًا والدهنية والمقلية والدقيق في نظامك الغذائي. حاول أن تعيش بصحة جيدة قدر الإمكان. استبدل الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل ، واستبدل اللحم المقلي باللحم المسلوق. لا تأكل. يمكن أن يساعد الأكل الجيد في تقليص بطنك.
الخطوة الخامسة
التمرين والتمرين. إذا شربت الجعة وأكلت - بعد فترة ، قم ببعض التمارين أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. قم بالتسجيل للسباحة ، أو الركض في الملعب ، أو ممارسة أي لعبة رياضية - كرة القدم ، وكرة السلة ، والتنس ، وكرة الريشة. خلال الفصول ، يمكنك ارتداء حزام تدليك خاص.
