ينمو بطن البيرة تدريجياً. بالأمس كنت تعتقد أن كل شيء على ما يرام ، ولكن فجأة حانت لحظة ، نظرت في المرآة وأدركت أنها نمت في مرآتك أيضًا. أولاً ، السؤال الذي يطرح نفسه: من أين أتت وكيف يتم إزالتها. والجواب الأول الذي يتبادر إلى الذهن هو تناول الجعة. وللتخلص من هذا البطن المكروه ، عليك فقط التوقف عن شربه. هذا الرأي خاطئ.
تعليمات
الخطوة 1
اتضح أن نمو البطن كان مرتبطًا في البداية بالبيرة. كلما شربت أكثر ، زاد نمو بطنك. على ما يبدو ، هذا يرجع إلى حقيقة أنه بعد سكب عدة لترات من البيرة في نفسه ، فإنهم يصابون بانتفاخ في المعدة ، حيث تتناثر هذه الجعة لفترة من الوقت ، ويزداد البطن بسبب ذلك. في الواقع ، تحفز البيرة الشهية وتحسن بشكل كبير من هضم الطعام. لهذا السبب ، يتخلى الكثيرون عن البيرة على الفور. لا تحفز الجعة الشهية فحسب ، بل تحفز أي كحول عمليًا. تحتاج إلى استبعاد أي كحول من قائمتك وسيكون الأمر أسهل بالفعل.
الخطوة 2
بعد ذلك ، عليك أن تتخلى عن الأطعمة الدهنية والحارة. ممنوع النقانق والجبن ورقائق البطاطس والمايونيز وغيرها من المنتجات التي تحتوي على الدهون الحيوانية. عليك أن تختار: إما هم أو الرقم.
الخطوه 3
ليست هناك حاجة لعمل مخزون جديد واستهلاك التفاح والموز بنشاط وما إلى ذلك. إن المعدة المنتفخة ، المعتادة على تناول طبق من الطعام ، وغسلها بكوب من البيرة ، سوف تتطلب الطعام. اجمع نفسك وانتظر حتى يتقلص إلى الحجم الطبيعي. شرب الكثير من الماء سيساعد في تقليل همهمات المعدة.
الخطوة 4
حتى لو كنت تستهلك نصف الطعام الذي كنت تستهلكه ، فهذا لا يعني أنك تتناول القليل من الطعام. ابحث عن جدول السعرات الحرارية الغذائية على الإنترنت واحسب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا ، ثم احسب عدد السعرات التي يتم إنفاقها يوميًا. تحتاج إلى إنفاق أكثر مما تستخدمه.
الخطوة الخامسة
يتطلب الكثير من المثابرة. كثيرون ، دون انتظار النتائج ، يستسلمون وينغمسون في كل جدية. هذا يعني شيئًا واحدًا فقط - لم يحاولوا فعل أي شيء. لن يكون من الممكن إزالة بطن الجعة بسرعة كبيرة ، ولكن حتى بعد أسبوعين من القيود الشديدة على الطعام والتمارين البدنية النشطة ، ستكون النتيجة أكثر من ملحوظة.
