إن الاعتناء بنفسك ليس بالمهمة السهلة ، لأنه بالإضافة إلى بشرة الوجه والرقبة والجسم ، فإن الساقين ، وخاصة الركبتين ، تتطلب أيضًا عناية. يمكنك جعلها جميلة وناعمة ومعتنى بها جيدًا في وقت قصير جدًا (2-3 أشهر). الشيء الرئيسي هو معرفة كيفية القيام بذلك بالضبط.
تعليمات
الخطوة 1
يجب أن نتذكر أن ركبتيك ستكونان جميلتين إذا كانت ساقيك سليمتين تمامًا ككل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى ارتداء أحذية مريحة وصحيحة ، وتأكد من أن قدميك مريحة دائمًا. ليست هناك حاجة لمطاردة الموضة على حساب صحتك. ثم لن يكون هناك مثل هذه الظواهر غير السارة مثل الدوالي أو الوذمة.
الخطوة 2
بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس أن تمارس الرياضة ، وحاول أن تجد وقتًا لذلك وقم بتمارين بسيطة على الأقل. الشيء الرئيسي هنا هو الانتظام. على سبيل المثال ، إليك تمرين بسيط يمكنك استخدامه لتحقيق مظهر جميل على ركبتيك: أولاً ضع قدميك معًا ، اثني ركبتيك قليلاً ، ثم انحنى وضع يديك على ركبتيك. بعد ذلك ، ابدأ في أداء حركات دورانية بركبتيك بالتناوب في اتجاه واحد أو آخر. يكفي إجراء 3-4 طرق (15-20 مرة لكل منها) في اليوم.
الخطوه 3
بالإضافة إلى التمرين ، تحظى اللفافات والأقنعة بشعبية متساوية. في المنزل ، يمكن إجراؤها باستخدام الكفير (1 ، 5-2 أكواب) وزيت الأوكالبتوس (ملعقتان صغيرتان). يجب فرك هذا الخليط في الركبتين ، وتغطيته بورق القصدير ، ثم لفه بقطعة قماش ناعمة (يتم ذلك للتدفئة). تستغرق العملية عادة 15-20 دقيقة. بعد انقضاء الوقت ، يتم غسل الكفير والزيت بالماء الدافئ. يتم التغليف مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. عادة ما يكون هذا كافيًا لجعل ركبتيك تبدو ناعمة وجميلة.
