رياضة تسلق الجبال هي رياضة تجذب الأشخاص الأقوياء والمرونين الذين يرغبون في الشعور بالأدرينالين في دمائهم ويختبرون أنفسهم باستمرار بحثًا عن القوة. بعد كل شيء ، انتصار قمم الجبال ليس فقط انتصارًا على قوى الطبيعة ، ولكنه أيضًا انتصار على الذات ونقاط الضعف والمخاوف. إن صورة الشخص المستعد للمخاطرة بحياته من أجل تسلق قمة جبل مليئة بالرومانسية القاسية والغموض.
تعليمات
الخطوة 1
إذا قررت أيضًا تجربة هذه الصورة وتصبح متسلقًا ، فاعلم أن هذا هو نوع الرياضة التي لا يضمن فيها التمكن الكامل لمهارات تسلق الجبال عدم وجود خطر. يمكنك تقليل مكوناته الذاتية ، والتي تعتمد على لياقتك البدنية ، ولكن سيكون هناك دائمًا خطر موضوعي - تساقط الصخور ، والشقوق ، والانهيارات الجليدية ، وتغير حاد في الطقس.
الخطوة 2
كن مستعدًا لحقيقة أن تسلق الجبال مكلف للغاية ، والتوفير في المعدات أو تنظيم عملية التدريب يمكن أن يكلفك حياتك ، ليس فقط بالنسبة لك ، ولكن أيضًا لأولئك الذين ستغزو القمم معهم. هذه رياضة جماعية ، وسيتعين عليك تحمل المسؤولية ليس فقط عن نفسك ، ولكن أيضًا تجاه الآخرين.
الخطوه 3
في حالة عدم خوفك من الصعوبات ، فأنت جاد وحاسم ، تأكد من الذهاب إلى لجنة طبية للتأكد من أن الجسد لن يخذلك في الأوقات الصعبة وأن النشاط البدني لا يمنع من ذلك. هذا يرجع إلى حقيقة أنك ستواجه في الجبال ظاهرة مثل نقص الأكسجة على ارتفاعات عالية ولكل شخص عتبة ارتفاع فردية ، وهو العبور الذي يهدد الحياة.
الخطوة 4
سيستغرق التسلق الكثير من وقتك ، وعليك أن تتدرب باستمرار لتصبح محترفًا وتنتقل إلى المستوى العالمي. حتى لو لم تكن خططك طموحة جدًا ، ولن تكرس حياتك لذلك ، قبل تسلق قمة جبل ، حتى مع وجود فئة متوسطة من الصعوبة ، ستحتاج إلى شهرين أو ثلاثة أشهر من الاستعداد البدني الجاد.
الخطوة الخامسة
للتأكد من أن تسلق الجبال يناسبك ، جربه في ظروف حقيقية. لهذا ، يمكن لجبال القرم ، على سبيل المثال ، أن تكون بمثابة أرض اختبار مثالية. هنا لن تحتاج إلى معدات وملابس جبال الألب باهظة الثمن ، لكنك ستتمكن من اكتساب المعرفة والمهارات الأولى. بالإضافة إلى ذلك ، في حالة حدوث إصابة ، يمكنك الاعتماد على مساعدة طبية سريعة ومؤهلة.
الخطوة 6
في حالة رغبتك فورًا في ممارسة رياضة تسلق الجبال التجارية على ارتفاعات عالية ، احصل على معدات خاصة ولا تبخل على مدرب ذكي. بالنسبة إلى الصعود الأول ، فإن الجبال المنخفضة في القوقاز التي يصل ارتفاعها إلى 4000 متر أو في آسيا الوسطى ، حيث يصل ارتفاعها إلى 5000 متر ، مناسبة. وبعد ذلك يمكنك بالفعل البدء في قهر السبعة آلاف في جبال الهيمالايا وكوراكوروم.
