ما سر النجاح الرياضي؟ لكل بطل إجابته الخاصة على هذا السؤال: الانضباط ، أو قوة الإرادة ، أو الذكاء ، أو علم وظائف الأعضاء الفطري. بطريقة أو بأخرى ، يعد التحكم الكامل في الجسم ضروريًا لأي رياضي ، وهو يعني بالضرورة القدرة على استخدام كلتا يديه على قدم المساواة.
تعليمات
الخطوة 1
تعلم العزف على الفور. لا يوجد شيء أصعب من إعادة التدريب للقيام بما تم تعلمه بشكل خاطئ في البداية. إذا كنت ترغب في إتقان رياضة جديدة لنفسك ، فابدأ في التدرب مع مدرب يعلمك كيفية التحرك والتعامل مع المعدات الرياضية بشكل صحيح. من الضروري أن تشرح للمدرب على الفور أنك تريد تطوير كلا الذراعين بالتساوي.
الخطوة 2
قم بالتمارين اللازمة. في كل رياضة ، هم مختلفون. في لعبة الهوكي ، لكي تصبح العصا امتدادًا للجسم ، من الضروري البدء على الجليد بأرجحة اليد ولف العصا حول الجسم مع الانتقال من يد إلى أخرى ، بحيث في كل مرة تقوم فيها بتغيير اليدين ، أمسكها بشكل صحيح. بالنسبة لجميع الرياضات ، تعتبر تمارين التنسيق مهمة بنفس القدر ، والتي تحدد مدى حرية التحكم في جسمك.
الخطوه 3
تقوية العضلات في كلا الذراعين. كقاعدة عامة ، يتم تطوير ذراع واحدة بشكل أفضل في الشخص ، لذلك يجب أن يكون التركيز في التمارين على الذراع الأضعف: زيادة كثافة التمرين أو مدته عند تطوير اليد اليسرى. من الأفضل القيام بالتمرين الأمثل في نادٍ للياقة البدنية تحت إشراف مدرب متمرس.
