يوجد الآن الكثير من جميع أنواع المدارس وأقسام فنون الدفاع عن النفس ، حيث يقوم المعلمون المتمرسون بالتدريس. هذا يوفر فرصًا هائلة لجميع الناس للنمو البدني. كيف تختار فن قتالي حديث في تنوع أنواعه؟
تعليمات
الخطوة 1
حدد الأهداف التي تريد تحقيقها. يمكن لأقسام فنون القتال أن تخدم مجموعة متنوعة من الأغراض. بعضها هو: تطوير المرونة ، وتحسين الرفاهية ، وتطوير التنفس ، وتنظيم اللكمات والركلات ، واستخدام مهارات الدفاع عن النفس والهجوم ، والتنمية الشخصية والروحية. هذه ليست كل الأهداف ، لأن كل شخص يجد أهدافه الخاصة في هذه الرياضات. تقرر وأنت ما تحتاجه بالضبط. اكتب ما تريد تحقيقه في النهاية.
الخطوة 2
استكشف مدارس فنون الدفاع عن النفس المختلفة. وأكثرها شيوعًا هي: الملاكمة والمصارعة (الحرة والكلاسيكية) والكاراتيه والجودو والكيك بوكسينغ وغيرها. هناك ، بالطبع ، الآن العديد من النوادي الشرقية حيث يقومون بتدريس kempo و vaetvodao و nyat-nam وما إلى ذلك. تذكر أن أكثر الرياضات فعالية للدفاع عن النفس هي السامبو والجودو. من أجل التنمية المتناغمة للجسد والروح - جميع المدارس الشرقية. لتنظيم اللكمات والركلات - الملاكمة والكيك بوكسينغ. اقرأ المزيد عنها على الإنترنت.
الخطوه 3
فكر في فنون الدفاع عن النفس المناسبة لك بناءً على خلفيتك الجسدية. لا تعد فنون الإيقاع أو الرمي مناسبة دائمًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية ، خاصة تلك المتعلقة بالرأس أو الظهر. من الأفضل لهم أن يختاروا شيئًا تنمويًا وأقل ضررًا ، مثل الووشو أو نيات نام. يمكن لأولئك الذين ليس لديهم موانع التسجيل بسهولة في أي من الأقسام المذكورة أعلاه.
الخطوة 4
احضر مجموعة متنوعة من التدريبات المفتوحة واستشر المدربين. أفضل طريقة لتحديد اتجاهك في فنون الدفاع عن النفس هي رؤيتها بنفسك. اذهب إلى المسابقات أو الدورات التدريبية المفتوحة التي تقام عادة في المدارس في عطلات نهاية الأسبوع. هناك يمكنك بالفعل التحدث مع المدربين واختيار نوع من فنون الدفاع عن النفس لغرضك.
الخطوة الخامسة
قم بالتسجيل في قسم وتمرن لفترة. بمجرد اتخاذ قرار التدريب في قسم معين ، احصل على جميع النماذج اللازمة لذلك. اعتني بعد شهرين ، هل تحب القيام بهذه الأنواع المعينة؟ إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى التدريب ، فهذه علامة واضحة على أنك اخترت الرياضة الخطأ. التحق بمدرسة مختلفة وافعل الشيء نفسه. حدد خيارك النهائي.
