الوزن الزائد ليس فقط مصدر إزعاج جمالي بحت ، ولكنه أيضًا سبب للعديد من الأمراض. السمنة محفوفة بأمراض جميع الأعضاء والأنظمة الداخلية ، فهي تقلل بشكل كبير من جودة الحياة. لذلك ، من الضروري محاربة الاكتمال. هناك طرق عديدة لمكافحة السمنة.
تعليمات
الخطوة 1
الرياضة + النظام الغذائي + التدليك + الحمام: الجمع بين هذه المكونات الأربعة هو الطريق الأكثر صحة ومتعة للحصول على شخصية نحيفة. على الرغم من أن المسار ليس سريعًا. بعد اختياره ، كن مستعدًا لحقيقة: - يجب خفض وجبات الإفطار والغداء والعشاء بشكل كبير عن طريق تقليل كمية الطعام المأخوذ واستبعاد الكربوهيدرات "الفارغة" (السكر ، المخبوزات) من النظام الغذائي. سيتعين عليك إعادة النظر في عاداتك الغذائية (على سبيل المثال ، التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة أثناء الجري ، "القضم") وتطوير مهارة تناول الطعام في وقت محدد بدقة ؛
- سيتعين عليك ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، أثناء "التمرين" في رياضة أو صالة ألعاب رياضية بكامل طاقتها ؛
- سيتعين عليك إنفاق مبلغ معين على جلسات التدليك العادية والاستحمام 2-3 مرات في الشهر ، ولا تتوقع أن تفقد أكثر من 3-4 كيلوغرامات من الوزن الزائد شهريًا. من ناحية أخرى ، 4 كيلوغرامات في الشهر 56 كيلوغراماً في السنة. يجدر أيضًا إضافة رفاهية رائعة وجسم شاب مرن ومزاج رائع وحب استثنائي للحياة.
الخطوة 2
الأدوية هناك طريقة أخرى لفقدان الوزن - بمساعدة الأدوية. وأكثرها فعالية هي أخطرها (غالبًا ما تحتوي على الإيفيدرين والنباتات السامة والمكونات المخيفة الأخرى) ، والتي يمكن أن تقوض صحتك بشكل دائم. لن تعمل الأنواع الأقل فاعلية إلا إذا كنت تعتقد حقًا أنه يمكنك إنقاص الوزن بمساعدتهم. لأنه كما قيل في كتاب حكيم واحد: "حسب إيمانك ليكن لك".
الخطوه 3
مشرط الجراح طريقة أخرى لفقدان الوزن لا علاقة لها بنمط حياة صحي. لسوء الحظ ، هناك أشخاص يعانون من السمنة المفرطة. هذه الطريقة هي الوحيدة الممكنة بالنسبة لهم. ومع ذلك ، فإن الرفاق الذين يعانون من حالات السمنة الأقل إهمالًا يستخدمونها أيضًا ، مخاطرين بصحتهم وحتى حياتهم. نحن نتحدث عن إنقاص الوزن بمشرط الجراح.
الخطوة 4
يمكنك التخلص بسرعة من الدهون بمساعدة شفط الدهون - إزالة الدهون جراحيًا. في كثير من الأحيان يتم الجمع بين شفط الدهون وشد البطن - قطع المئزر الجلدي الناتج عن البطن.
الخطوة الخامسة
تميل المعدة إلى التمدد والتقلص. إذا كان الشخص يفرط في الأكل بانتظام ، فإن معدته تتمدد من أجل تناول المزيد من الطعام. إذا قلل الإنسان من نظامه الغذائي ، تنكمش معدته. لكن المعدة لها هامش أمان خاص بها. بعد أن امتدت إلى حجم معين ، لم تعد قادرة على الانكماش. الحجم الهائل للمعدة يجعل الناس يأكلون كميات مجنونة من الطعام ، وهو أمر غير جيد للشكل. عادةً ما يوصي هؤلاء الأشخاص باستئصال (اقتطاع) المعدة أو ضمادة. يفقد الشخص الذي خضع لهذه العمليات وزنه لأنه لم يعد قادرًا على تناول الطعام بقدر ما كان يأكل قبل الذهاب إلى الجراح.
