لتحضير مشروب يحرق الدهون في المنزل ، ستحتاج إلى خلاط ، وفواكه ، وخضروات ، والقاعدة نفسها - مياه معدنية ، أو مشروب الكفير أو الزبادي. يمكن شرب هذا المشروب بدلاً من الوجبة الرئيسية.
على الرفوف في متاجر التغذية الرياضية ، يمكنك رؤية كوكتيلات لحرق الدهون. الثمن بالنسبة لهم مرتفع إلى حد ما ولا يستطيع الجميع تحمله. لكن لا تنزعج ، فهذا المشروب سهل التحضير في المنزل. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى حجر الراين أن الكوكتيل نفسه لن يكون قادرًا على التعامل مع الدهون الزائدة في الجسم ؛ يجب التعامل مع المشكلة بطريقة معقدة: لمراجعة نظامك الغذائي نحو الأطعمة الصحية ومنخفضة السعرات الحرارية ، وممارسة الرياضة وشرب الكوكتيلات. هذه المشروبات قادرة على تطبيع التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون ، "دفع" الجسم لحرق الدهون.
كيفية صنع مشروب يحرق الدهون في المنزل
عند إعداد مشروب رياضي في المنزل ، يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من المكونات: سيساعد الإبداع والبراعة الموضحان في إعادة الحياة إلى أكثر الوصفات الرائعة التي لا يمكنها فقط استعادة القوة ، ولكن أيضًا إرضاء براعم التذوق. يتكون المشروب الرياضي القياسي متساوي التوتر من 100 مل من أي عصير فواكه ، و 350 مل من الماء العادي ورشة ملح. يمكن أخذ هذا الكوكتيل معك للتدريب واستخدامه لزيادة الأداء والقدرة على التحمل. إذا لزم الأمر ، لا يُمنع تعديل الوصفة قليلاً ، وزيادة نسبة العصير فيها ، وكذلك إضافة القليل من السكر - مصدر الكربوهيدرات.
وصفات الشراب
بشكل عام ، يتم تحضير معظم المشروبات التي تحرق الدهون باستخدام منتجات الألبان قليلة الدسم أو قليلة الدسم ، بالإضافة إلى الخضار والفواكه والأعشاب. كل ما يلزم لهذا الخلاط هو الرغبة بالطبع. هذه الوصفة شائعة جدًا: صب 200 مل من الزبادي الطبيعي غير المحلى في وعاء الخلاط ، وقطع خيارًا واحدًا وساق الكرفس والخضروات المفضلة لديك - الشبت والبقدونس والبصل الأخضر والريحان وما إلى ذلك. خفقت واشرب بدلاً من الوجبة الرئيسية ، على سبيل المثال لتناول العشاء.
يمكن أن يكون البديل عن الوصفة السابقة هو الوصفة التالية: اخفق في الخلاط 100 مل من 1٪ كفير دسم ، طماطم واحدة ، فجلان أو ثلاثة فجل وخضروات مفرومة. بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون الخضار أو يعانون من آلام في المعدة بعد تناول الكرفس ، نوصي بكوكتيل الفاكهة: قطع كيوي واحد ، ثمرة كمثرى ، وبرتقالة في وعاء الخلاط. اخفقي واشرب كوجبة إفطار ثانية أو بدلاً من وجبة خفيفة. كل هذه المركبات قادرة على تقليل أو تقليل الشهية ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، وتحسين الهضم وإزالة السوائل الزائدة من الجسم.
يمكن أيضًا تناول المياه المعدنية كأساس للشرب. على سبيل المثال ، اخلطي الكيوي وبعض أغصان النعناع والبقدونس واثنين من شرائح الليمون و 100 مل من المياه المعدنية. يخفق مع الخلاط ويشرب كما يقضي على العطش.
