يمكن ممارسة أي رياضة بشكل شخصي تقريبًا ، أي شخص لواحد مع مدرب. الاستثناء الوحيد هو الألعاب الجماعية ، مثل كرة القدم أو الكرة الطائرة.
التدريب الفردي مناسب لأولئك الذين ليس لديهم فرصة للتدريب مع مجموعة. على سبيل المثال ، الأمهات الشابات أو مدمني العمل الذين يعملون في وقت متأخر. أيضًا ، يتم اختيار التدريب الشخصي من قبل أولئك الذين يرغبون في تحقيق أقصى قدر من النتائج في العمل على أجسامهم.
لذا فإن مزايا التدريب الفردي تشمل ما يلي:
1. يعطي المدرب كل الاهتمام لك فقط. هذا يعني مشاركة مائة بالمائة في العمل ، لكنك لن تكون قادرًا على الهروب أيضًا. يتحكم المدرب في جميع أفعالك ، ويمكنه مشاركة بعض الفروق الدقيقة والأسرار التي لا يتوفر لها عادةً الوقت الكافي في عملية التدريب الجماعي.
2. مكافآت لطيفة. في أغلب الأحيان ، يأتي التدريب الفردي مع خطة غذائية ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن وتمارين تشكيل الجسم.
3. النهج الفردي. إذا أتيت إلى جلسة تدريب شخصية ، على سبيل المثال ، في الألعاب البهلوانية ، فلن يجبرك المدرب على القفز بالشقلبة في اليوم الأول. بعد الانتهاء من سلسلة من التمارين البسيطة ، سوف يصبح على دراية بقدرات جسمك وسيعطيك بالضبط تلك المهام التي يمكنك إكمالها. لن يسمح لك المدرب المختص بأن تشعر بخيبة أمل في نفسك ، بل على العكس ، سوف يشجع حتى أصغر النجاحات ، مما يغذي الدافع.
4. ساعات مرنة. المدرب هو أيضًا شخص ، ومن الممكن تمامًا الاتفاق معه بشأن نقل الفصول ، أو تحذيره إذا تأخرت. يعود بعض المدربين إلى منازلهم ، وهذا سيكون مجرد خلاص لأولئك الذين لا يستطيعون المغادرة لفترة طويلة ، أو الذين هم فقط كسالى.
دعنا ننتقل إلى السلبيات:
1. التكلفة. في أغلب الأحيان ، يكون التدريب الفردي أكثر تكلفة من التدريب الجماعي ، لأن المدرب ينفق الكثير من الطاقة والجهد على شخص واحد أكثر من العمل مع مجموعة. إذا كنت تريد أن تفعل ذلك بنفسك ، فاستعد للتخلي عن الأمر.
2. العمل في شركة أكثر متعة. هناك دعم من الأصدقاء ، وروح تنافسية ، وجو أكثر استرخاءً. يعترف معظم الناس أن التدريب في مجموعة أسهل بالنسبة لهم ، وأكثر فاعلية من نواح كثيرة ، ولكن هذا هو رأي كل شخص شخصي. لا أحد يعرف ما هو المناسب لك.
بتلخيص ما سبق ، يمكنك تقديم النصيحة: اجمع بين الدروس الفردية والجماعية لتحقيق أقصى قدر من التأثير. وبالتالي ، ستجمع بين مزايا كلا النوعين من النشاط ، ومن خلال إضافة تمارين فردية في المنزل هنا ، ستصل إلى هدفك بشكل أسرع.
