أصبحت الملاكمة التايلاندية (Muay Thai) منتشرة في روسيا. هذا هو فنون الدفاع عن النفس الوطنية في تايلاند. في هذه المعركة الفردية ، يمكنك الضرب ليس فقط بقبضات اليد ، والساق ، والقدم ، ولكن أيضًا بركبتيك ومرفقيك. يطلق على Muay Thai أحيانًا اسم "قتال الأطراف الثمانية". مثل أي رياضة أخرى ، تتمتع المواي تاي بقواعد الشرف الخاصة بها. تتضمن مجموعة القواعد مفاهيم مثل احترام الخصم والإهانات والإهانة. هناك العديد من الحقائق المثيرة للاهتمام حول فنون الدفاع عن النفس التايلاندية. السمة الرئيسية لتقنية الملاكمة هي ربط الجسم كله بأي ضربة ، سواء كانت ركبة أو قبضة.
تعليمات
الخطوة 1
Muay Thai هي واحدة من أكثر فنون القتال وحشية. غالبًا ما يطلق عليه "سلاح موجود دائمًا معك". أسلوبه في الاشتباك بسيط للغاية وفعال للغاية. المبدأ الأساسي لـ Muay Thai هو أن "الكوع يدق القبضة ، والركبة تضرب الساق." لذلك ، فإن السمة المميزة هي سحق الضربات بهذه الأجزاء من الجسم. يشتهر الملاكمون التايلانديون بقدرتهم على توجيه اللكمات والركلات المتعددة للخصم. بفضل فكرة الفوز بكل الوسائل ، تعتبر الملاكمة التايلاندية رائعة للدفاع عن النفس.
الخطوة 2
عملية التدريب على الملاكمة متنوعة للغاية. هذه تمارين لتحسين الصفات البدنية ، وتقنيات التوقيع ، وتمارين لزيادة سرعة الهجوم وممارسة تقنيات مختلفة. نقطة مهمة ، كما هو الحال في أي فنون قتالية ، هي التحكم في التنفس. في Muay Thai ، يكون التركيز على الزفير الجيد وليس الاستنشاق. وحاول أن تضرب أثناء الاستنشاق! لا شيء يأتي منه. التنفس الصحيح هو المفتاح ليس فقط لممارسة فنون الدفاع عن النفس الناجحة ، ولكن أيضًا للصحة الممتازة. تذكر ، لا تحبس أنفاسك أثناء أداء التقنية. سيساعدك الصياح الجيد على التحكم في نفسك وإخبارك أنك تتنفس جيدًا. التكتيكات والتقنيات ، خاصةً الانتزاع (البرومبا) ، المواي تاي مختلفة تمامًا عن الملاكمة التقليدية. الغرض منه ليس الدفاع ، ولكن محاولة عدم توازن الخصم.
الخطوه 3
تعتبر ضربة الكوع واحدة من أخطرها بما لا يقاس. تولي Muay Thai اهتمامًا خاصًا لهذه التقنية. يمكن لركلة في الوقت المناسب أن تنهي القتال في أي جولة.
الخطوة 4
في Muay Thai ، الخصوم محترمون جدًا لبعضهم البعض داخل الحلبة وخارجها. لكن بدلاً من الإهانات ، يتم استخدام حيل أخرى في القتال. ما يسمى بالتقنيات "القذرة" التي لا تحظرها القواعد. من بينها ركلة بالقدم في الوجه أو على الرأس. تعتبر هذه الضربة بصقًا ويمكن أن تؤدي ليس فقط إلى الضربة القاضية ، ولكن أيضًا إلحاق إهانة قوية. بالطبع ، من الصعب جدًا تعلم الملاكمة التايلاندية (وغيرها من فنون القتال) في المنزل أو بمفردك. أصبح هذا النوع من الملاكمة هو الأكثر شعبية تقريبًا في العقود الأخيرة ، وتم افتتاح العديد من الأندية. وتذكر ، لتتعلم كيف تقاتل ، عليك أن تقاتل. والطريقة الأسلم للدراسة في الحلبة وتحت إشراف مدرب.
![الكيك بوكسينغ القلب و [مدش] ؛ الكيك بوكسينغ ، الملاكمة ، المواي تاي](https://i.sportexistence.com/images/030/image-87621-j.webp "الكيك بوكسينغ القلب و [مدش] ؛ الكيك بوكسينغ ، الملاكمة ، المواي تاي")
